[问题] 街头健身完要吃什么好呢? kaisite2017 PTT批踢踢实业坊

[问题] 街头健身完要吃什么好呢?

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 11:08:43

2/17开始运动之前的运动就是走路
坐在电脑前看动看颗颗校的肥宅
175cm 67kg 20%fat
我不会这些字会的中文意思伤眼抱歉
昨天课表
400x2 最后200冲刺
inverted rows 15x3
push up 15x3
heart push up 15x3
bench dips 15x3
squats 15x3
walking lunges 15x3
crunches sit up 15x3
hanging knee raising 15x3
elbow plank 30s x3
left/right side plank x1
要做第二组的时候左脚小腿抽筋
就结束了

作者: eightliquid (liquid) 2019-02-20 11:16:00

吃晚餐

作者: wawa1109 (胖鸟) 2019-02-20 11:20:00

洗起来

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-02-20 11:20:00

你是打算几个小时就发一篇就对了?

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 11:21:00

不能问吗?

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-02-20 11:22:00

都练到嘴上不好Zzz

作者: jessica35354 ( 　) 2019-02-20 11:24:00

买咸酥鸡回家剥外皮再用烤箱烤完过水再吃

作者: hohey (hohey) 2019-02-20 11:26:00

呵

作者: DWR (罗杰) 2019-02-20 11:28:00

吃饭啊不然吃什么？

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 11:29:00

哀可不可以给个有用的意见啊? 问的那么认真结果= =

作者: a09410045 (MONSTER) 2019-02-20 11:30:00

胖老爹一桶大披萨一份

作者: howggyy (爹爹) 2019-02-20 11:31:00

昨天第二篇文就觉得是在反串了

作者: simonfz 2019-02-20 11:36:00

xx大你居然没嘘到，身为粉丝帮你下

作者: how870927 (HowardH) 2019-02-20 11:40:00

爬文好吗

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 11:41:00

就是爬过了很少711相关的阿

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 11:43:00

难怪你去到哪板发文都会被嘘，反正都是they的错就对了

作者: t030730 (姆姆拉拉) 2019-02-20 11:44:00

711微波唐扬鸡，好ㄘ

作者: sinker5566 (伸卡56) 2019-02-20 11:46:00

随便吃啊哪有差==

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 11:46:00

不爬文，不看置底，不看精华区，大家都欠你就对了

作者: aigis ( ) 2019-02-20 11:47:00

真的蛮可笑的

作者: hisashi 2019-02-20 11:49:00

我都吃咸酥鸡卤味珍奶这些练超快的

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 11:49:00

大家真D很凶肥宅们别秀下陷了啦

作者: ray30409 (卖女孩的火柴) 2019-02-20 11:49:00

ㄏ跟风

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-02-20 11:51:00

洗文章的技巧太差了吧，本版有很多高手快去学学

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 11:56:00

说废话垃圾话的都是酸民

作者: ggolo (sean) 2019-02-20 11:58:00

酸民报到

作者: wawa1109 (胖鸟) 2019-02-20 11:59:00

来肌肉版呛肥宅...?

作者: hisashi 2019-02-20 12:00:00

练完吃咸酥鸡卤味珍奶错了吗

作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2019-02-20 12:00:00

街健这种弱弱的运动随便吃根本没差等真的重训了再说

作者: td770715 (Rex) 2019-02-20 12:00:00

是要几篇啦

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:02:00

街头健身怎么个重训法?我不会去健身房的谢谢

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-02-20 12:04:00

别人义务告诉你的？看你一直发，怀疑洗文刚好而已

作者: wawa1109 (胖鸟) 2019-02-20 12:06:00

早餐两份蛋饼中午三明治晚餐一条土司

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-02-20 12:06:00

自己花钱去请人或自己去查，没被嘘洗文也该被嘘不爬文，吃的东西板上多少篇，嘘你刚好而已

作者: Chan91143 (Devil's) 2019-02-20 12:06:00

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:08:00

胸耶

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-02-20 12:09:00

嘘个就在喷别人八卦版酸民肥宅，再来说别人凶zzz

作者: a09410045 (MONSTER) 2019-02-20 12:14:00

看吧照我讲的吃就没错啊

作者: a56590 (张小绿) 2019-02-20 12:15:00

加油

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:18:00

呵呵别再反串好了吗? 八卦肥宅MD

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 12:20:00

记得吃上黑魔法，直接给你街健到100下都没问题

作者: wetland (dox) 2019-02-20 12:20:00

不太优质

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-02-20 12:21:00

呵呵别再反串了好吗？洗文肥宅MD

作者: anotherlife (barney) 2019-02-20 12:24:00

欠嘘

作者: chigo520 (CHIGO) 2019-02-20 12:28:00

真的当日记来发…

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:29:00

哪有我想知道我的方向有没有错啊结果一对酸民太扯了吧

作者: s941745 (123) 2019-02-20 12:33:00

一对酸民是两个两个凑一对吗？

作者: cc5929038 (阿达达) 2019-02-20 12:34:00

你老实说，你484想冲文章数

作者: Lin1227 (Lin12) 2019-02-20 12:35:00

你问的问题网络上都找得到答案吧？这应该是最实用的意见了，不谢

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:38:00

有事有想知道乡民都吃啥阿= =这样不行喔?

作者: a09410045 (MONSTER) 2019-02-20 12:39:00

起手式要用大家文不信你再发一篇大家文就知道了

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:40:00

楼上别钓鱼好吗

作者: CO2 (吸呕吐) 2019-02-20 12:41:00

来乱的

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-02-20 12:43:00

这样不太行哦发问要藏住傲慢

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 12:49:00

类固醇，长肉激，配上低蛋白饮食，怕太壮

作者: kairi ( ) 2019-02-20 12:49:00

叫国中生马眼教教你啦

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:50:00

这发文请问哪里傲慢 ?

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 12:50:00

突然好怀念国中生之眼的废文

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 12:56:00

哀垃圾酸民B嘴好吗?

作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-02-20 12:57:00

发废文的时间拿去训练

作者: bandit12344 (老船长) 2019-02-20 12:59:00

阅

作者: sulecandys (郭大侠) 2019-02-20 13:08:00

国中生之眼的文都赢你

作者: davidifish (dienj) 2019-02-20 13:14:00

不想付出就不要期待有收获啦～

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 13:16:00

只付出时间吃胖老爹难怪变成肥宅

作者: z911 (莫何桥) 2019-02-20 13:17:00

2没坏

作者: hermes20372 (ROSE31) 2019-02-20 13:27:00

作者: j06900397 (小羊) 2019-02-20 13:30:00

汇啦干

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 13:32:00

楼上中文不好ABC也被嘴然受香菇

作者: freedom80017 (大头公) 2019-02-20 13:43:00

小7鲔鱼饭团+茶叶蛋直接NG 你好歹也找自助餐

作者: happyfunny (快乐趣) 2019-02-20 14:02:00

大家别欺负他了哪天崩溃街头格斗路人

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 14:08:00

我会先打爆楼上

作者: ghostforever (呃) 2019-02-20 14:23:00

可怜

作者: g12561256 (eigenvalue) 2019-02-20 14:27:00

一天pull up至少来个200下再来说你练街头ㄉ

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 14:34:00

楼上干化王呵呵

作者: pisces1997 (pisces) 2019-02-20 14:36:00

要几篇

作者: redface1209 2019-02-20 14:37:00

加油好吗

作者: GooglePixel (谷哥批索) 2019-02-20 14:42:00

健身九把刀是你

作者: CO2 (吸呕吐) 2019-02-20 14:43:00

在哪街头健身？想观摩

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 14:44:00

在台北板桥附近

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 14:49:00

张顺玮？？

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 14:49:00

楼上谁别乱认亲

作者: eulb03 (Miya) 2019-02-20 15:04:00

为什么不能吃鲔鱼饭团加茶叶蛋啊，我早餐常吃欸

作者: qaz851212 (阿玮) 2019-02-20 15:07:00

哈哈哈哈哈楼主这种态度还要上来发问吗？

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 15:13:00

既然你强调11点，建议街头健身要在卯时练比较有效

作者: helloman (.......................) 2019-02-20 15:18:00

好凶喔

作者: addt0089 (Devil May Cry) 2019-02-20 15:55:00

= =

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2019-02-20 16:05:00

九把刀

作者: kurtppt (theone) 2019-02-20 16:20:00

别人起码是花钱请教练，这边大家又不欠你，你干嘛这么认真

作者: kjes924308 (︿阿斌＊) 2019-02-20 16:41:00

跟

作者: Saviz (沙) 2019-02-20 16:42:00

云健身

作者: herothirdlee (BPLEE) 2019-02-20 17:11:00

麦当劳欢乐送

作者: amazingwow (justagame) 2019-02-20 17:41:00

是要几篇隔壁板也有

作者: kairi ( ) 2019-02-20 17:48:00

推你

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-20 17:54:00

鸡排好吃

作者: wawa1109 (胖鸟) 2019-02-20 18:06:00

ISU：呼没事

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2019-02-20 18:23:00

颗颗(笑) 字(汇)坐在电脑前看动(？)

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-20 18:55:00

楼上非常感谢你的建议!!!! 谢谢!!!!!

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2019-02-20 19:10:00

没事的，从现在开始你的经验值+1了，慢慢会提升的

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-02-20 19:15:00

到哪个版都一样哦，饮食相关的文章随便翻板上都一堆，浏览器搜寻一下也一堆网站有这种资讯，各种饮食方式，三大营养素比例，什么都一堆，不管是洗文还是怎样，这种直接伸手到哪里都会被嘘的而且这人被嘘就开始喷别人八卦酸民、肥宅你没看到？好像别人义务要跟他说的一样

作者: wawa1109 (胖鸟) 2019-02-20 19:18:00

主因不是两天洗四篇吗隔壁版也贴

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2019-02-20 19:20:00

喔…原来是因为发文太多被讨厌这样讲我就知道了不然我想说发文态度还OK的伸手牌我都会稍微指点一二那原PO你就放在心上吧，以后发文数量尽量不要造成洗版先把问题的重点抓出来，然后爬文先自行找看看答案，真的找不到，最后再统整发文囉隔壁版贴倒是还好，有时候一个问题不同地方的见解不一样，还不到CP标准啦XD

作者: v2266514 (阿龙) 2019-02-20 19:53:00

单纯讨厌不做功课直接伸手，而且还嘘不起

作者: happyfunny (快乐趣) 2019-02-20 20:18:00

who大人太好

作者: HsiangMing (乡民) 2019-02-20 21:51:00

有些硬举深蹲讨鞭请教健身问题新手很和平啊怎么你会这样子

作者: max36 2019-02-21 08:55:00

67公斤叫肥宅...

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-21 13:40:00

只要喜欢看动漫都是肥宅不管多重

作者: RAWGDOGS (散甲狼) 2019-02-21 19:16:00

吃屎

作者: GankedByMom (我被妈Gank) 2019-02-21 20:44:00

你英文好烂

楼主: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-22 10:33:00

楼上有种出来battle 保证把电的像智障一样

作者: chevy123orz (chevywei) 2019-02-22 11:04:00

当你各版？

作者: GetMoney (GetMoney) 2019-02-22 18:07:00

你这种咖洨还想学人健身，被嘘应该cc

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