最近接触相扑硬举
站距大概就是小腿垂直地面
动作的时候左大腿内侧 超痛
像是被东西猛刮一样
练前伸展都有做 还是一样没改善
但如果把髋往前转一点 就没这么痛
但这样下背会微微的弯
这样会不会对腰有什么疑虑
以及想请问 怎么改善
楼主: chu860903 (ray13668) 2019-02-20 01:25:00
不是欸 是大腿内侧 一条筋之类的
作者: hyacinthkwc (chilu.k) 2019-02-20 03:08:00
腿内侧外侧和臀肌按摩放松试试
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2019-02-20 03:35:00可能是内收肌控制不佳 无法正确收缩
我女友跟你一样，每个人活动度都不一样！每天都拉拉那个部位的筋、肌肉，还有做一些大腿内侧运动的器材，时间久了就拉开了
练完腿或硬举后，去用个机械式内收外展，超级组或来个三组都可以
作者: s931310 2019-02-20 11:38:00
是被指甲刮到吗？
作者:
yasummer (yasummer)
2019-02-21 09:02:00先用滚筒放松内侧
作者:
kai931 (凯哥)
2019-02-22 08:26:00如果你是刚接触 过阵子就不会了