如题～
刚开始健身一年多+深度近视 35岁。
起先并没有特别感觉到飞蚊的存在，约重训近约三个月后有明显感觉到。
上网查询很多资料 也开始每三四个月就会去给两个不同的眼科诊所及医院做定期检查。
虽然都表示眼睛没问题，但自己常常有事没事就会去刻意观察飞蚊有没有变多，
最近是有发现慢慢的在增加数量。
A医院的医生表示深度近视本来就不可以提重物，所以健身房是绝对不能去！
B诊所的医生说：重训喔 可以啊 没问题 不要憋气就好。
但是我发现这两位医生都不是平时有运动习惯的人～
所以总是会觉得在能不能重训这方面的建议不是太过公正。
就像同一位骨科医生对于膝盖软骨减少的症状
对老人就说：恩 退化喽 要去健身房做重训强化肌肉减少磨损。
对年轻就说：恩 你再继续深蹲就会加速损耗 提早退化＝＝
anyway~~上网能先查"重训"+"飞蚊症" 或是 "重训"+"视网膜剥离" 中英文献都找过。
也有随时注意是否有突然变多或是闪光问题～
但总还是觉得能咨询一位有这方面经验的专业医生会比较安心。
所以.....废话这么多 还是想问版上各位是否有认识健身经验的眼科医生。
谢谢

SOP当然要这样讲，不然到时候被告

叫你不能做，就没他的事 叫你继续做，有事他背书 衰

我也想知道 我是青光眼 医生也叫我不要憋气就好

我第一次听过深度近视不能提重物的 我近视破千

之前练完出现视网膜剥离症状 吓得赶快去眼科检查。该医生要我避免跳这个动作、不过基本上还是：随时注意状况有出现大量飞蚊就冲急诊

因为是确实有风险

是不是憋气过久 又举太重需要用力 眼压上升啊

有特别注意呼吸，出力时绝不憋气 不做3~5下的大重量。

我也有飞蚊症，不过是上班看电脑造成的，眼压加用眼疲劳所以重训要注意呼吸，避免眼压过高

飞蚊 视网膜破洞 青光眼 高眼压都有 避免1RM的吧

光看标题以为哪个妹子让你伤眼了XDDDD

嗨之前朋友有遇到类似的问题所以有做一下研究EBM，但我本身还是医学生所以可能不够周到，但报告时主治医生都觉得paper找得不错，以下ppt供参考大致结论是说对于40-60岁的人，且每周举重两次以上，并有高度近视的人，会增加2.38倍视网膜剥离的风险https://docs.google.com/file/d/1UvhFkYweenOuQQyt_Wu6yn7-x9UMkhLF/edit?usp=docslist_api&filetype=mspresentation但其实2.38倍不算很高（一般会抓3倍）但这个风险/效益只能原po自己衡量了附上短网址@@https://reurl.cc/9Vj8d

我20岁左右就被诊断是视网膜剥离 但是眼科医师说这只是个过程不是一个疾病 每个人都会发生只是先后问题 也没有其他好方法 就是用眼也要休息qq

我也千度 不要憋气就还好吧 大学学长更深的度数练得像金刚一样XD

不管有没有重训 高度近视请定期检查视网膜

刚刚读过 不错的文章 pg.10 里面提到的假设问题中 有提到重量超过15kg+努责现象才会到至眼压增高。 这样比较好奇的是 这15公斤是适用于所有身高体重的人吗？毕竟越高越重的人 本身的肌肉量就会相较轻矮的人来得高一些 15kg应该是因人而异吧

每个人视网膜病变的机率都不一样，医学研究只是从众多病例算出一个平均而已，你还不如好好练，然后定期检查，如果练个一两年没什么问题，就不用担心啦，一直看paper只是徒增压力。我自己也近视8、900度，重训一年多没什么问题。反而是偷懒少练的一两周因为看手机的时间多了眼睛还比较不舒服

针灸可以治飞蚊症

飞蚊症不可逆 只能控制

你应该问医生，不要憋气的原因是不是不要进行Valsalvamaneuver，他跟你说这个专有名词你可能不懂，所以才会这么跟你说，中文翻伐氏操作，可以google一下也有翻努责现象

15kg怎么来的可能要回去翻他的reference, 不过那段在原文比较像是引言，2-3句带过应该是不用执著15kg这个数字

请问高度近视是几度以上呢

另外虽然有统计意义的是40-60岁且600度以上的族群，但后面有一张长条图呈现的趋势感觉还是有影响的，但说实在裂孔性视网膜现在雷射处理得都很好，没有想像中一不小心就失明啦，定期追踪有问题就预防性打一打，练到身材满意就改别的运动维持也不失一个选择～

练还是会继续，毕竟这是个喜欢的运动。重量上也是不轻易增加大重量不做，呼吸不憋气，定期做眼底检查。目前就这样持续。

1250经过...在练之前也想到以前医生常提醒我不要提重物不过爬了文发现只要记得呼吸就还好，所以目前是照练

鹰村？

600以上就高度近视 半年左右检查一次 建议晚上去、不要骑车或开车 如果移动不便请同住的人带你去除了视网膜剥离 高度近视还要注意黄斑部病变问题

因为我比较神经质。所以每三个月就会自己跑去医院做眼底检查医生也说眼底检查已经算是视网膜跟黄斑部可以同时检查到的项

重训不代表一定要用大重量做硬举阿，还有很多其他训练方式真的怕的话不要做硬举就好了而且讲真的拉，我相信一定也有paper指出每天看x小时以上的3C产品，会增加X倍的是网膜剥离机率(或其他眼睛病变)但是照看的人还不是一堆

推楼上，吃加工食品那些也是几倍伤害，还不是照吃

平常记得补充叶黄素 这也是有证据的

都加+35%的，医生话听听就好，人家权威ㄟ

虽然不太容易，但是少用点手机比较实在XDD

我也是重度近视兼打拳 我眼睛是文良彦医生看的 据说他名望很大 很多医生的老师傅(自费1000) 文医生说过重训运动没问题 注意不要高空弹跳这种高起服运动就好了

前面乡民都说完了，风险会上升，但怎么做你只能自己衡量，用比较安全的练法，定期检查也是一种方式。医师不可能跟你说保证没事或保证完蛋。

我才近视500多，莫名其妙就剥离了orz