[问题] 想请问一下热身的问题 m2036172 PTT批踢踢实业坊

[问题] 想请问一下热身的问题

楼主: m2036172 (cocominter) 2019-02-17 20:43:57

今天看到有人热身
双膝跪地
身体往后仰
这是帮助腰热身吗？
因为看到这个姿势太奇特了
所以想问一下

作者: zarados (ner) 2019-02-17 20:45:00

那个动作是在伸展股四头柔软度不够别乱做暖腰可以去罗马椅或空杠硬举20下两组想潮一点就去做桥型

作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2019-02-17 20:57:00

这姿势很常用阿...

作者: imsphzzz (大法师) 2019-02-17 21:55:00

有的人做不来啊

作者: Chan91143 (Devil's) 2019-02-17 22:23:00

当兵长官都会要求硬做

作者: bonoo 2019-02-17 22:33:00

这很简单啊，应该不会做不到吧

作者: loveisth520 2019-02-17 23:19:00

很常看到妹子这样做我个人柔软度不够不敢做怕

作者: allen0981 (allen0981) 2019-02-18 08:06:00

手在后面撑慢慢下，活动度不够，直接倒就去了

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