[问题] 训练容量计算疑问 ShengwaiHsu PTT批踢踢实业坊

[问题] 训练容量计算疑问

楼主: ShengwaiHsu (鬼冢英吉) 2019-02-17 18:49:35

最近开始每次计算我的训练容量，
请问版上各位前辈，
若是像哑铃卧推我做左右手各25kg，3组，10下，
训练量：3*25*10*2（各两只手）
像一般插销式的就是一起的重量没有左右手各拿，
例如坐姿滑轮下拉65kg,3组，10下
训练量:3*10*65
没有各左右手的不用乘以二是这样吗？
手机排版请见谅

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-17 19:16:00

看你个人，我都直接算双手

作者: ohboom (ohboom) 2019-02-17 19:43:00

训练量应该是指针对肌群吧

楼主: ShengwaiHsu (鬼冢英吉) 2019-02-17 19:49:00

楼上我有针对肌群，文中只是举例，抱歉没说清楚

作者: Audien (Audien168421) 2019-02-17 20:31:00

自己习惯就好啦

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2019-02-17 21:07:00

看健助师柯肌比tao那队强

楼主: ShengwaiHsu (鬼冢英吉) 2019-02-17 22:23:00

tao的频道真的没什么可以学

作者: koncoThunder 2019-02-18 14:43:00

我是觉得不用特别乘2训练量主要目的只是为了方便纪录下次应该增加或减少多少

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2019-02-19 11:46:00

楼上说的是就像架上硬举跟赤字硬举混在一起算很荒谬

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