楼主:
stanlyleu (蒼穹之戰神é‡è¿”人間)
2019-02-11 15:22:21我觉得真正知识型的比较多是外国人
像peeta哥曾经直接引用的一个老外的影片
好像搜寻 科学健身 就找的到了
作者自己消化读的科学论文
去讲述每个部位效率最好的训练动作与次数
另一个是老外jeff
https://youtu.be/kMshhTaYVFU
他也是在讲解中比较引用科学理论或数据的
而且以上他们自己都练的很好
再来就是健助师小珂
虽然没很多论文但经验丰富
常常请健美选手指导一起拍摄影片
参考度很高
不过我后来发现
成长的关键除了方法外就是自己能不能吃苦而已啦 哈
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-02-11 15:30:00Jeff nippard，超多人翻过他的影片
健助师小珂和帅SOSERIOUS 新手可看健助师努努入门他们的影片经常找一些健美选手来指导 讲得蛮仔细
作者:
man30cm (坚持)
2019-02-11 15:53:00小珂自备的工具挺多，常会看到不同产品。
作者: Ndaydayman (日日人) 2019-02-11 16:02:00
推Shuaisoserious健身穿搭XD
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2019-02-11 17:05:00推小珂
作者: ms19889120 (apple) 2019-02-11 18:01:00
好多柯粉
作者: kelia3003 (阿臭) 2019-02-11 19:41:00
小珂满专业的啊 讲出很多其他影片看不到的
作者:
roytsai (return)
2019-02-11 19:49:00小珂的后三角菜单超有感
作者:
geminirx (lavender)
2019-02-11 19:56:00推...小萝卜
Jeff有用科学理论跟数据吗? 印象是讲解Anatomy比较多吧?然后小珂是个人经验(专家意见等级)比较多 知识我觉还好
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2019-02-11 21:31:00大宝贝很强调力竭的概念
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-02-11 21:55:00有哪个是没感的啊XD小珂影片教练教的动作不都是超多Superset，疯狂做到力竭，看就累爆
作者:
geminirx (lavender)
2019-02-11 22:04:00跟萝卜练的上胸蛮推的
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-02-11 23:12:00小珂还常请一位jivan(?)神, 那位黑人真的猛
作者:
yaki049 (yaki)
2019-02-11 23:16:00小珂赞 跟他一起练的大宝贝 Jivan都超神
Jivan神，绰号界王神 大多是功能性训练 很有料
作者: allen0981 (allen0981) 2019-02-12 09:24:00
昨天用了帅哥练胸课表...差点在健身房哀嚎大宝贝菜单很操
想请问"小珂帅哥萝卜大宝贝"这是一个人还是四个人呀?
作者: ms19889120 (apple) 2019-02-12 11:43:00
被楼上笑死XDDD 4个人啦
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-02-12 15:53:00笑死也不知道为什么要叫大宝贝，一开始听到都觉得超奇怪，后来就习惯
作者:
gg3b0 (咭咭三比灵)
2019-02-12 17:05:00推小珂和帅哥，帅哥打扮真地潮