请问各位巨巨
如果两侧（例如左右腿）肌力不等
采取的练习方法会选哪种?
1. 特别增加训练弱侧
2. 降重同时练，练到同样
==详细状况==
目前是杠铃新手，深蹲的时候发现重量上去到某一程度会开始重心偏移。
简单的说是有点太重，上来的时候挣扎用力屁股会左右晃。
如果少一点点重量还是会偏但只偏一边（往右偏）
查的结果是有几个可能因素，排除站姿不平衡（左右开脚角度等）
（我通常姿势确认很多次才开始动作所以起始姿势不好的可能性很低）
最有可能的是左右脚的肌力不同，导致重心偏强边（右/惯用边）
（后来单脚leg press测，的确同样动作组数自己右脚比左脚有力个10-15 lbs左右）
在健身房旁听到某一个教练对他的学员（哑铃卧推中）说，
你这两边肌力不等，左边要多做一组
所以想说我也来单独加强左侧的腿好了
但是后来回去前刚好遇到自己的教练来值班，顺口问一下，
他说要一起练不然弱边容易受伤
但是因为他值班有事要处理没办法多说只说下次上课来看
我现在距离下次上课有10天以上，真的很想加强弱边，请问各位巨巨会选择
方案一：单边另外加强
方案二：两边一起练不特别练单边
哪个方案呢？
原因为何？