过去因为握力不足，硬举是都采取勾握的方式。而这个习惯不知不觉也带到卧推去了。
今天运动的时候被一个陌生人纠正说我应该要虚握，会比较有感受度（？）但我实在太害
怕滑杠，也还是继续勾握。但还是很好奇为何握法不同会影响到感受度呢？
恳请各位巨巨赐教，先谢谢了！
作者: kevinker (职场老鸟) 2019-01-18 10:44:00
卧推要怎么勾我很好奇
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-01-18 10:45:00握法顶多跟手腕会不会容易受伤有关吧XDD
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2019-01-18 10:46:00虚握确实比较有感觉 连肋骨都有感
作者:
timgame (老实说)
2019-01-18 10:50:00作者: arms6806 (三月) 2019-01-18 11:07:00
害人精
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-01-18 11:10:00我朋友刚被我拉进健身房也说看有youtuber虚握，然后有次就掉下来了，幸好重量很低，不过这个感受度好像持续了快两个礼拜，给你参考
作者:
longya (嗯)
2019-01-18 11:11:00是因为掉下来砸到胸所以感受了两个礼拜吗
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2019-01-18 11:15:00教虚握真害人
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-01-18 11:15:004我是不清楚正确虚握是怎么握的，但看我朋友那种方式，很伤手腕才是
虚握除了不小心会滑 还可能伤到伸指肌手心向上弯弯手指看看小手臂就知道了
作者:
PloveJ (PloveJ)
2019-01-18 11:34:00我卧推虚握都是脖子有感！！！
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2019-01-18 11:51:00自杀握
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2019-01-18 11:52:00要感受度还是要命，有些健身房卧把的地方都太滑
小疑问 您的勾握是像硬举一样把大拇指包著吗，如果是这样的话可能的确要调一下，但也绝对不是变成虚握
作者:
voohong (vhlhong)
2019-01-18 12:15:00这么想被砸喉咙吼
作者:
helloman (.......................)
2019-01-18 12:33:00之前测试过，完全感受不出差异，冏。只是换个握法，真有那么神奇吗?
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-01-18 12:43:00之前不就有虚握卧推掉杠差点没命的
作者: star312010 (uni55) 2019-01-18 12:51:00
滑下来砸到脖子一定上新闻
虚握在卧推100%不对 完全没有理由虚握 胸肌感受度跟你怎么握也根本无关
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2019-01-18 13:02:00那个陌生人是不是高瘦的，旁边站着一位矮胖的
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2019-01-18 13:03:002个人总是一起出现在你面前
作者:
Kocs (匆匆过客)
2019-01-18 13:03:00七爷八爷?
作者: ms19889120 (apple) 2019-01-18 13:07:00
等你被压过一次 看你敢不敢
握推没人在旁边敢虚握or拼PR的真的很有种...一个人做到力竭都怕怕的 有一次就推不上去 还好没掉
作者:
g870043 (阿草)
2019-01-18 14:00:00我是会实虚实盘交换握 (每一组交换) 两种都练
你真的会握 手腕压力虚握不会比较好 我以前也是虚握真的会握之后 就再也没虚握过了感受度更扯了 真的乱扯一通
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-01-18 14:07:00低点碰胸的..护杠也不能完全保护到XDD
作者:
poopaa (poopaa)
2019-01-18 14:17:00卧推虚握是自杀吗
我之前都用自杀式握法....最近才改正常握法但自杀式真的感受度比较高
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-01-18 14:25:00只有胸推机敢这样握XD
作者:
moneylu (MoneyLu)
2019-01-18 15:26:00要感受度的话机械式的不是更理想吗？还更安全
作者: chaosly0124 2019-01-18 15:46:00
我认为虚握因为角度问题更能自然发力，但碍于安全还是实握好...就像哑铃卧推手肘在45度间你的拳头能够顺势在那个角度上推，而杠铃因为需要实握导致手腕要与杠铃平行而内旋不过这也是因人而异我猜这也是为什么有些人骑车手会张这么开，因为活动度的关系
作者:
scott112 (scott)
2019-01-18 16:22:00自杀握法真的出事就.....
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2019-01-18 16:28:00作者:
kofbrian (怪～Ｆｒｅａｋ～胎)
2019-01-18 17:10:00楼上恐怖
作者: cdvfbgnh (cd) 2019-01-18 19:33:00
惊！楼上影片的感受度报表！希望你不是成为下一个这影片的主角爆
作者: irosehead (irosehead) 2019-01-18 20:43:00
不用管感受度什么的 该实握就实握 被压到可不是闹著玩的
作者:
jasop (PapayA!)
2019-01-18 21:14:00母汤喔 身体是你自己的
作者:
raki237 (Raki)
2019-01-18 22:31:00好奇发问，虚握推哑铃会不会危险性比杠铃低一点啊？@@
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2019-01-18 23:23:00哑铃可以自己调整角度，虚握没什么意义~~
作者:
arishina (weishin)
2019-01-18 23:56:00滑一次可能一辈子都不用练了，为了那一点感受度值得吗
作者:
F1ower (花)
2019-01-19 00:15:00掉下来肋骨直接断掉，运气不好会插到内脏
作者:
Wall62 2019-01-19 00:27:00虚握杠子掉下来那个感受度保证终身难忘
就算莴苣的架子有护杠 还是不太敢用虚握 除非机械式
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2019-01-19 01:42:00为什么一定要卧推时虚握，可以做机械器材的时候虚握就好了啊
作者:
uwmtsa (补刀)
2019-01-19 04:07:00健个身需要这么拼命吗? XD
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-01-19 12:11:00卧推护杠调整的准则是颈部以上 除非太瘦或框孔的间隔太大 不然应该是可以调整到一个高度是 确定不会压到颈部而低于下胸的位置 至于有些人一躺上去不调整就要练我提醒过一两次后还不改 就放给他死好... (摊手
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-01-20 05:36:00
就实握然后用重一点就很感受了护杠的高度是在胸膛跟脖子之间
作者: CrabsUsain (CrabsUsain) 2019-01-20 14:22:00
掉下来记得要往腿那边滚喔<3
作者: radha 2019-01-22 20:18:00
这个陌生人心地很差耶