请问关于滑轮下拉的握把选择，谢谢。
因为会用肩膀代偿，无法有效训练背部深层肌肉。
前几天看到这种非传统圆握把的介绍，说可以聚焦背部肌肉。
https://i.imgur.com/XdWEsFM.jpg
https://i.imgur.com/iqgqFmM.jpg
昨天又看到巨石强森的训练影片，就是使用这种握把。
https://i.imgur.com/1IdNTq8.jpg
https://www.facebook.com/406433779383/posts/10157362493349384?sfns=mo
想问大家是否使用过这种握把，以及对改善肩膀的代偿是否有帮助。

这个跟手掌手臂(即握力)比较有关,也有人上拉力带达到效果至于肩膀的代偿是指?

觉得只是换个角度刺激背部

这个我有 主要特色在握把设计可以大幅降低握力的输出、前臂的参与 让背的感受度更好 但价格也高一些

是指斜方肌代偿吗 那你应该在行程中控制好肩胛骨位置 不要一离心又耸肩

肩膀会代偿，是动作问题不是器材

没人规定滑轮下拉一定要用哪种握把，不同的握把不同的握距带来的刺激都不同

推楼上

这种握把不是满常见的吗 只是长不太一样

这怎么长得比较像布鲁斯威利

绿豆糕吧

中立握更容易操作外旋让动作在额状面上，而不是水平面的斜方肌

有想自己买到健身房XD

便宜一点 买拉力带 也可以增加背感受

健身房有不过没用过 都用拉力带 今天来试试看好了

不用想太多 用一般的练得很巨很好的也一堆

用过 感觉比传统好拉很多

感受度不一样，而且喜欢健身的话想玩新器材是很正常的

谢谢大家 再请问一下和这种握把的差异 谢谢https://i.imgur.com/Pj2Dnaw.jpg

这个我之前有看到人讲解这种改良版的跟你推文的那种差别在会抑制大拇指出力(拇指方向跟其他四指不同)所以可以更有效的从小指那边出力 因此背扩感受会更好而且前臂也相对不容易力竭

可以用虚握,下拉用虚握也没啥危险性

之前肩膀受过伤 现在去WG都是用这种握把 肩膀会舒服一些