楼主:
ro123eo (鲁宏)
2018-12-28 00:01:44小弟几年前开始在WG重训时
那时候很多人还有深蹲膝盖不能超过脚尖的观念
去健身的大多都是用机械式器材
自由重量的大多都是有底子或是巨巨
最近越来越常看到很多新面孔 都是专练三项
或是低次数的力量训练 越来越少看到纯练健美的了
为什么最近几年健力这么流行啊?
作者:
x851221 (SuperDog)
2018-12-28 00:16:00馆长啊
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-12-28 00:17:00不只馆长吧，很多国内外youtuber都在推广
作者:
theken (鄉下來的林哈木)
2018-12-28 00:27:00明确感觉到进步
作者:
bxxl (bool)
2018-12-28 00:30:00专练三项就比较不理解了,一般不是要练六大方向吗?
作者:
louiswu (louis)
2018-12-28 00:36:00肌肥大也需要大重量刺激啊，也不是健力流行吧
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-12-28 00:43:00现在SBD值就是你的战斗力啊XDD
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2018-12-28 01:03:00馆长+1
力量训练课表比较多可以参考的？疯牛 531 5x5 练到后面无脑照课表跑比较不用想太多
作者:
badlock (cc)
2018-12-28 01:32:00胖子好练
作者:
kdevil (WOW:))
2018-12-28 01:59:00肉肉的：我练健力啊
<=因为油胖仔练健美拿不到feedback哈哈 就是我ㄛ
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2018-12-28 02:35:00这个问题问过一千次了吧 因为胖子没办法严格控制饮食只好说自己练健力
馆长阿 结案当然就馆长 没馆长一堆人健力 举重还分不出来
因为台湾人就是一窝蜂啊，结案。前几年自行车小折也很流行，现在呢？
作者:
Moirae ( ...... )
2018-12-28 05:52:00因为练身材的大多数都会失败 只好改练健力了。身材练不出东西的人基本上不会在网络上贴照片贴影片，所以会有练身材的族群能见度比较低的感觉，练身材的也不需要在那边拍蹲举硬举影片讨鞭。练健力的随便拍个蹲举硬举影片照片，加些假掰文字就可以贴上社群媒体了，当然曝光度高。 更别说新手很容易进步，所以一堆自己身材练不起来的教练都很爱教健力。况且身材练不够好的人通常还不太好意思自称自己在练健美呢
进健身房之后发现饮食没办法控制，身材出不来，所以就改练健力，至少还可以用数字唬人
因为数字可以唬烂吓人即使你身材跟屎一样 就俗称的健力肥宅三个月po心得文好棒棒 半年后转型
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-12-28 07:39:00认真说成就感来的比较快明显进步速度很快 比起练身材
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-12-28 07:41:00然后健身房里面一堆自杀式硬举....
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-12-28 07:41:00肥宅练健美说出来被人笑 只能含泪说健力
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-12-28 09:48:00国外欧美饮食文化有比较好？ 你说不爱运动还比较有道理
欧美蛋白来源成本低 肉类便宜非常多 楼上你买过菜吗?有些人还真的不自觉台湾一堆垃圾食物文化 继续吃阿 哈台湾全亚洲最肥 因为运动习惯不好而已? 笑死
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2018-12-28 09:55:00就一堆肥宅
唬烂三项成绩你也没办法验证但唬烂体脂 肌肉量 照片一贴就知道了所以很多推文三项多少就七假三真 听听就好
欧洲先不说 美国的饮食文化是好到哪去...蛋白质多+便宜=饮食文化好?
馆长就是台湾健力之父 没他连健身风气也不会进步到如此 现在没重训的也都知道深蹲救台湾 吃健身饭的真该好好谢谢馆长
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-12-28 10:58:00披萨汉堡热狗炸鱼什么的还不是高热量高碳水
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-12-28 11:01:00你都说取得成本高了 那形成这样不是很正常？ 倒果位因很会？
作者:
tim9527 (是个肥宅)
2018-12-28 11:14:00不用控制饮食
控制饮食成功—>健美，控制失败—>健力更好笑的是说练健力也不看看人家选手的身材
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-12-28 11:28:00健美一堆用药吧很病态，支持馆长
真的欸，看到好多人很壮又举很重，可是就是肚子很大，穿衣服就是多了一些肌肉的统神
撇开夸张的量级，明明一堆体重轻～正常的健力选手都是一般人羡慕的体态，顶多腰粗了一点，健力肥宅无法饮控懒得减脂就直说
作者:
winfredx (捡到一只猫)
2018-12-28 11:45:00胖子挂佛牌就觉得自己是馆长
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-12-28 11:55:00健力身材 看看江凯杰
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-12-28 11:56:00这运动的阈值很爽 不用有氧的运动就是爽
作者:
tropotato (tropotato)
2018-12-28 12:07:00笑死 江凯杰那是打药身材Zz
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-12-28 12:08:00江有打药喔 真假啊(笔记
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2018-12-28 12:13:00看版的高推文我以为最流行的是上网战人
作者:
r66 (府城彭于晏)
2018-12-28 12:32:00江打药？敢说就要为自己的言行负责
说不用控制饮食的 也没资格称健力充其量就是个好吃好动的胖子
比较想知道楼上是受了什么刺激 一天到晚在本板攻击健力训练者？
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-12-28 13:03:00还猛嘘 不知道什么问题
江打药？ 证据请拿出来，江11月ipf比赛药检还在pending中，一堆造谣positive？
楼上大哥,江药检没过不是秘密了...就看上诉结果怎么样囉
作者: acegikmp (阿超) 2018-12-28 13:18:00
用药在顶级健力场上又不是什么稀有的事 幻想金字塔顶端选手没用是以为自己也能达到那种程度吗 = =
作者: acegikmp (阿超) 2018-12-28 13:25:00
像Larry Wheels参加的那种联盟比赛才爽，没在药检 直接让你看人类持续用药能够拼到什么极致的地步
作者: hippochang 2018-12-28 13:33:00
台湾饮食文化就是高热量低蛋白质啊 一样都是胖子 人家美国人蛋白质就是能吃比较多
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-12-28 16:05:002015就在推 馆长领头羊无误
作者:
themost (最远)
2018-12-28 17:49:00健美的练那么多年 到了3字头 体脂难控制 转健力才是王道
作者:
Erwin (Erwin)
2018-12-28 22:04:00因为肥宅越来越多! 健力 = 肥宅在玩的!
作者: MichaelRedd 2018-12-28 22:56:00
馆长+1，他真的是红到可以带起社会风潮
作者:
Cespedes (Yoenis Cespedes)
2018-12-28 23:05:00他哪有带起什么社会风潮...健力一样冷门
因为肥宅怎么练肚子还是肥油 只好改练健力起码成果可以量化
作者:
godswd (正港业徒灵)
2018-12-29 04:53:00有些人同温层真的太厚了，阿馆就是个健身网红，你要说带起来什么，会不会想太多？ 认真讲，大多数开口的人讲健力就是个借口啦，不然练的差又不好看，你要人家面子放在哪里？那种有自我要求有规律的强者，根本没在跟你解释健力健美的
作者:
hangar (键盘狗)
2018-12-29 09:16:00怎么一堆无脑管粉在捧懒趴 呵呵
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2018-12-29 09:45:00至少很多人是因为馆长才接触健房的，只是想酸人真的不必，持续推广才是真的对健康有帮助
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-12-29 10:22:00我是没很喜欢馆长 但是自己说看看"深蹲救台湾"这句话你第一个想到谁
作者:
themost (最远)
2018-12-29 13:27:00一休
亚洲最胖要检讨啊 但是你拿全球最胖来鞭台湾？欧美饮食文化好棒棒 结果无视欧美肥胖全球前几名
作者:
bxxl (bool)
2018-12-29 13:55:00我都是讲练健康, 练得差的都给"练健康"承受就好了
参加IPF的比赛药检很严 美国很多是不参加药检比赛的
作者:
hally (hally)
2018-12-29 18:26:00胖宅可以自豪他拉多少，找到自信
盲目跟从流行,跟以前的脚踏车一样,现在没多少人在骑了真正热爱健身的其实没那么多,过几年就会退烧了
叹小弟也是健美不好练这两三年开始转三项健力训练为主
作者:
themost (最远)
2018-12-30 07:56:00但热潮过后，真能拉起该运动的水平，骑车也好跑步也好人虽然变少，但前段班的成绩都明显进步很多
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2018-12-30 15:55:00
因为健美式真的好难练 三项有成绩可以说嘴
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-12-30 16:59:00
练健力错了吗xd 对健美没兴趣不行喔 推文真是世界奇观
作者:
Boyzo (Boyzo)
2018-12-31 00:15:00拜托像我这样的新手说练健美哪好意思啊，都嘛说随便玩的，什么健美健力最好说得出口...
作者:
GimO (Gimo)
2018-12-31 02:11:00健美那么不健康
作者:
kimclark (金.克拉克)
2017-01-01 04:06:00简单，门槛低