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[问题] 二头训练 肱桡肌过紧

楼主: Zauberfloter (拉赫骂你懦夫)   2018-12-27 17:48:58
小弟在训练二头和背时常常肱桡肌过紧
导致训练受影响
尝试过各种角度和握杠方式
还是很难改变
不知道有没有前辈有经验或是建议的
先说声谢谢！
作者: ernielwl (ernielwl)   2018-12-27 17:58:00
放松,然后戴拉力带练
作者: zarados (ner)   2018-12-27 19:05:00
纯粹该肌群太弱
作者: XDGC (ID说明一切)   2018-12-27 19:09:00
拉力带辅助，或是用六角杠做农夫走路加强握力
作者: love99miss99 (Snatch)   2018-12-27 19:56:00
手腕旋前or旋后活动度可能不足
作者: skykenny611 (阿透)   2018-12-27 20:56:00
每天放松一个礼拜后会有所改善久了会造成手腕痛喔
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