各位巨巨们好
小弟目前增重约四个月了，目前182/81
原本觉得进步状况还不错，还可以继续增重，
但，昨天硬举的时候下背拉伤了!
算一算因为训练量一直有在提升，两个月没排deload了。
这次打算养伤一周顺便让身体休息一下
请问版上大大，若遇到受伤的的休养期，会中断原本的增重，进行短暂的减脂吗？
主要是有两个选泽，
1.照常增重
疑虑: 在没训练的情况下，单纯增加热量盈余是否只会增加脂肪?
2.开始减脂一到两周
疑虑: 在没训练的情况下，热量赤字会让肌肉更容易流失吗？
麻烦版友们回答了，先谢谢大家!