[问题] 养伤一周，该中断增肌期做减脂吗？ eastlord PTT批踢踢实业坊

[问题] 养伤一周，该中断增肌期做减脂吗？

楼主: eastlord (小霸王) 2018-12-24 10:00:15

各位巨巨们好
小弟目前增重约四个月了，目前182/81
原本觉得进步状况还不错，还可以继续增重，
但，昨天硬举的时候下背拉伤了!
算一算因为训练量一直有在提升，两个月没排deload了。
这次打算养伤一周顺便让身体休息一下
请问版上大大，若遇到受伤的的休养期，会中断原本的增重，进行短暂的减脂吗？
主要是有两个选泽，
1.照常增重
疑虑: 在没训练的情况下，单纯增加热量盈余是否只会增加脂肪?
2.开始减脂一到两周
疑虑: 在没训练的情况下，热量赤字会让肌肉更容易流失吗？
麻烦版友们回答了，先谢谢大家!

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2018-12-24 10:04:00

才一周肯德基吃到饱了患得患失不好Zzz

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2018-12-24 11:13:00

维持期就好才一周而已不会掉肌肉

作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2018-12-24 11:19:00

庸人自扰.....停练一周讲的跟一年没练一样==

作者: gmjheng 2018-12-24 12:11:00

蛋白质充足，避免垃圾餐！修养好再出发比较实在！XD

作者: GankedByMom (我被妈Gank) 2018-12-24 12:41:00

一周就会好？你神医？

作者: phmm307 (MMorgan) 2018-12-24 13:02:00

也许原po不是拉伤只是不适而已啊那的确多休息就会恢复

作者: a931386 (a931386) 2018-12-24 13:37:00

有一种说法叫做继续吃增肌的量来达到超补偿

作者: skykenny611 (阿透) 2018-12-24 15:29:00

才一周～饮食照旧就好

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2018-12-24 18:40:00

拉伤应该休不只一周

作者: honeycakey (iHoney) 2018-12-24 19:31:00

我去年拉伤下背去看了复健科休养一个月以上中间1-2个月连瑜珈都不太能做TT原本也以为1周就好的

作者: lkkpal (沛) 2018-12-24 21:30:00

我屁股拉伤也休两个礼拜还没好

作者: aaabbbcccd (aaabbbcccd) 2018-12-24 21:32:00

我觉得你应该问亚里沙Arisa

继续阅读

[问题] 用力重训.结果牙齿有磨牙耗损的情形pipiboygay [闲聊] 征高雄三多健工的健友archerypipi [问题] 健身房选择及教练推荐Lacos0918 [闲聊] 成功减肥朋友笑我上健身房很蠢！monya13 [讨论] 最简易的鸡胸肉/牛排美味料理honeycakey [闲聊] 圣诞myp促销活动jimmyinrmi 德国保尔范护膝 Bauerfeind GenuTrain P3aanddy [问题] inbody230问题ll33457791 Re: [闲聊] 教练课通常都在上什么clark0816 [交易] Myprotein 蛋白棒乳清（售出OlivierLin