各位大大好，
最近刚开始加入重训，大约2个月了，
目的是想让纸片的身体，可以厚实一点，
在这之前，爬了很多文都说瘦子要配合重训，
体重才有可能提升，所以就加入了重训。
目前两个月了，一周大约会去5次左右，
每次大概是：
热身（有氧）15分
器材3-4种50-70分
饮食则没有特别注意，一样正常三餐，
不会刻意吃多（因为肠胃不好会拉）
有练的话，会喝乳清蛋白。
就这样持续了两个月，但体重却还是维持不变...
想请教有经验的大大，我这样是哪里出了问题？
还是我太着急，需要维持一阵子才会有效果？
谢谢...

你有吃超过 tdee 吗

光看体重不准，先量个inbody当成基准再练三个月看看

你都说没多吃了 怎么会增重