各位大大好,
最近刚开始加入重训,大约2个月了,
目的是想让纸片的身体,可以厚实一点,
在这之前,爬了很多文都说瘦子要配合重训,
体重才有可能提升,所以就加入了重训。
目前两个月了,一周大约会去5次左右,
每次大概是:
热身(有氧)15分
器材3-4种50-70分
饮食则没有特别注意,一样正常三餐,
不会刻意吃多(因为肠胃不好会拉)
有练的话,会喝乳清蛋白。
就这样持续了两个月,但体重却还是维持不变...
想请教有经验的大大,我这样是哪里出了问题?
还是我太着急,需要维持一阵子才会有效果?
谢谢...