※ 引述《sinkerwang40 (阿任)》之铭言：
: 这个老人 年轻就有重训习惯 虽然已经72岁 保持的真好
: https://www.youtube.com/watch?v=sCtACu28N3g
: 那个手臂 比很多20几岁的都猛
: 我国72岁的老人 应该都在公园打太极 然后身体一团糟吧?
: 实在很想告诉台湾的老人 吃药 保健食品 太极(个人认为只是伸展)
: 欢乐有氧等等 对于你的健康远远不如重训的锻炼..(无知的可怕)
: 可惜他们永远不相信 肌肉 对于他们身体的重要性...(视肌肉为洪水猛兽)
: 史泰龙好帅呀
不管太极有没有用
但是肌肉多等于健康吗？
我看满多老人很瘦但也很硬朗
活得也蛮久的
走的时候也是自然走没什么病痛
肌肉多比较直接的关系是保护关节吧
但要直接跟健康画上等号不尽然吧
不然健身风气起来之前那些人瑞怎么来的
个人觉得健康还是跟饮食关系最大吧
不能因为自己喜欢健身就把肌肉神话
我一开始也没太极不好~我说我个人认为是伸展运动有一些人就7pupu
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2018-12-15 10:20:00肌肉高对于各种意外能提供较好的保护，特别是对老人
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2018-12-15 10:37:00太极拳其实不太像伸展吧？认真做对下肢其实也满吃力的
作者:
bxxl (bool)
2018-12-15 10:40:00太极哪里像伸展?又被一楼带歪了,人家这篇又没要讨论太极
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-12-15 10:47:00也觉得没必要神化肌肉+1，之前还看到有人说健身淡疤简直..
运动都好，回应上面 太极对于心肺 伸展 平衡感 甚至骨松都有实证，虽然我不会太极，不过pubmed很多evidence，可以自己多做功课 不要凭想像身体一团糟不是太极的问题 是剩下的生活型态 用药观念错误
作者:
miniric (老张)
2018-12-15 11:31:00某人一直针对小部分神棍骗子猛打，然后说太极没水准，够带种原文不要砍，让人瞻仰一下所谓偏激是怎么一回事
“不然健身风气起来之前那些人瑞怎么来的” 这句逻辑有误。
作者:
miniric (老张)
2018-12-15 11:37:00重训也有一挂是专门靠身体代偿，姿势跑掉硬要举超重，还有一挂是为了肌肉漂亮，不惜使用黑魔法搞坏身体。要举特例，每个运动都有啦
作者:
cnns (HY)
2018-12-15 11:39:00如果要说健康，健美健力都不是以健康为出发点，它们都是挑
作者:
miniric (老张)
2018-12-15 11:39:00饮食，生活习惯很多都影响很大，台湾整天都食安，空污问
作者:
cnns (HY)
2018-12-15 11:41:00楼上鬼打墙XD
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-12-15 11:49:00看你怎想 长寿是一回事 生活品质是一回事
不用神话肌肉，但是肌肉量上升绝对有很多好处，不容易胖，生活品质变好，骨密度提高…
作者:
longya (嗯)
2018-12-15 11:55:00不宣导上健身房垃圾教练怎么骗你买144堂课呢
作者:
sumton (CHCH)
2018-12-15 11:56:00一般公园太极把他想成功能性训练就简单多了～
作者:
xiaoyao (改变)
2018-12-15 11:56:00哈哈 一楼原原Po删文惹
若老人长久以来训练内容注重肌力与肌耐力的训练，我相信看起来会比同年纪的年轻，像我阿公已经93岁还可以自己出门坐公共汽车和爬爬小山，他年轻时就喜欢爬山，而工作是矿工，就算退休后也一直种竹笋到80多岁，所以以他的情况可类比是偏肌力与肌耐力的训练~
作者:
sumton (CHCH)
2018-12-15 12:00:00其实我也认识一个9X岁田侨仔大地主还可以下田+到工厂搬铁
作者:
JaronL (浪者)
2018-12-15 12:02:00要问问三丰爷爷看看
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-12-15 12:05:00哈佛医学院都认同太极对健康有很好的帮助了 却有ptt乡民反对 ㄏㄏ
作者:
ZBeta (阿塔)
2018-12-15 12:22:00老年人阻力训练主要是避免肌肉退化伸甚至肌少症
作者:
music120 (梦想与幻想之间 是现实)
2018-12-15 12:22:00国外明明就有台湾太极队在打实战...
太极帮助很大啊，清末时人均寿命不过五十，超厉害自从台湾现代化后，传武式微，一堆人活到七八十，就有够可拨
作者: haha096765 2018-12-15 12:39:00
肌力对老人其实蛮重要的，有长辈的就知道老人家摔倒可大可小，因为受伤没办法自由活动身体自然就越来越差
怎么原原po删文了，cheat meal都买好鸡排珍奶了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-12-15 12:42:00能在铁笼格斗使用的武术才会被看得起
作者:
tropotato (tropotato)
2018-12-15 13:13:00脑残啊 比很多20岁的粗 因为药也打的比年轻人多
“不然健身风气起来之前那些人瑞怎么来的” 要改成”不然健身风气起来之前人瑞比例怎么比较高”
作者:
cnns (HY)
2018-12-15 13:50:00先来看看各个人瑞到底身材和运动习惯如何再来嘴其实也不迟呵呵
作者:
assassin (戳屁屁戳屁屁戳进去)
2018-12-15 13:54:00哈佛医学院已经证实运动科学的重训健身是老人最需要的运动不是要老人要练很粗 但是有肌肉可以减少许多慢性退化疾病 也有更健康的身心
作者: acegikmp (阿超) 2018-12-15 14:08:00
去看了一下，下面还卖trainning program耶 XD
健康与否和生活品质息息相关，作息不正常的肌肉不会多老年还能够拥有肌肉代表作息的健康程度和规律运动饮食若非使用黑魔法所致，合理判断是相对健康的老人
作者: zerosugar (qq) 2018-12-15 14:38:00
肌肉有用的是肌力 不是大小
作者:
weifin (早安)
2018-12-15 14:46:00一楼真的是在丑化太极欸
作者:
c280019 (阿吉)
2018-12-15 15:11:00其实我超怕练太极的,因为很要求身体柔软度…
作者:
lumix 2018-12-15 15:24:00太极就跟小时后被罚半蹲原理一样，只是多个包装
其实我觉得老人家有在动不管是散步还是广场舞，身体都还是会比较好 何必纠结什么运动...
作者: salinia (as) 2018-12-15 16:11:00
不是神话肌肉，而是过三十岁肌肉就开始流失，没靠运动保持老了连上厕所都要人帮忙，其中对这方面最有效的运动就是重训
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-12-15 16:12:00太极是包装后的半蹲 认真？
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2018-12-15 16:12:00
有科学实证的不相信
作者: salinia (as) 2018-12-15 16:13:00
而且现在又发现重训甚至能增加骨质密度，整个就是对老人很有助益的运动
作者:
c280019 (阿吉)
2018-12-15 19:44:00他大概不知道打太极前的热身根本和瑜伽没两样吧…
作者:
Moirae ( ...... )
2018-12-15 21:35:00想赚老人钱的教练纷纷跳出来了啊 以前有在关心老人?说实在的啦 绝大多数人谁会去管别人健不健康? 喝酒抽菸乱吃东西到处都是。
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2018-12-16 00:12:00科学是一直被打破der东西
不要太相信科学实证好吗,你要是真的会看论文就知道各种互相矛盾的论文都有,端看你怎么去证明他
作者:
wadeabc (潜水夫)
2018-12-16 13:19:00作者:
painttt (Nada nuevo bajo el Sol)
2018-12-17 05:18:00针灸超有用好吗！
作者: seanidiot (idiot) 2018-12-17 22:39:00
肌肉和牙齿，老人家都很需要
我一开始也没太极不好~我说我个人认为是伸展运动有一些人就7pupu
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2018-12-15 18:20:00肌肉高对于各种意外能提供较好的保护，特别是对老人
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2018-12-15 18:37:00太极拳其实不太像伸展吧？认真做对下肢其实也满吃力的
作者:
bxxl (bool)
2018-12-15 18:40:00太极哪里像伸展?又被一楼带歪了,人家这篇又没要讨论太极
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-12-15 18:47:00也觉得没必要神化肌肉+1，之前还看到有人说健身淡疤简直..
运动都好，回应上面 太极对于心肺 伸展 平衡感 甚至骨松都有实证，虽然我不会太极，不过pubmed很多evidence，可以自己多做功课 不要凭想像身体一团糟不是太极的问题 是剩下的生活型态 用药观念错误
作者:
miniric (老张)
2018-12-15 19:31:00某人一直针对小部分神棍骗子猛打，然后说太极没水准，够带种原文不要砍，让人瞻仰一下所谓偏激是怎么一回事
“不然健身风气起来之前那些人瑞怎么来的” 这句逻辑有误。
作者:
miniric (老张)
2018-12-15 19:37:00重训也有一挂是专门靠身体代偿，姿势跑掉硬要举超重，还有一挂是为了肌肉漂亮，不惜使用黑魔法搞坏身体。要举特例，每个运动都有啦
作者:
cnns (HY)
2018-12-15 19:39:00如果要说健康，健美健力都不是以健康为出发点，它们都是挑
作者:
miniric (老张)
2018-12-15 19:39:00饮食，生活习惯很多都影响很大，台湾整天都食安，空污问
作者:
cnns (HY)
2018-12-15 19:41:00楼上鬼打墙XD
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-12-15 19:49:00看你怎想 长寿是一回事 生活品质是一回事
不用神话肌肉，但是肌肉量上升绝对有很多好处，不容易胖，生活品质变好，骨密度提高…
作者:
longya (嗯)
2018-12-15 19:55:00不宣导上健身房垃圾教练怎么骗你买144堂课呢
作者:
sumton (CHCH)
2018-12-15 19:56:00一般公园太极把他想成功能性训练就简单多了～
作者:
xiaoyao (改变)
2018-12-15 19:56:00哈哈 一楼原原Po删文惹
若老人长久以来训练内容注重肌力与肌耐力的训练，我相信看起来会比同年纪的年轻，像我阿公已经93岁还可以自己出门坐公共汽车和爬爬小山，他年轻时就喜欢爬山，而工作是矿工，就算退休后也一直种竹笋到80多岁，所以以他的情况可类比是偏肌力与肌耐力的训练~
作者:
sumton (CHCH)
2018-12-15 20:00:00其实我也认识一个9X岁田侨仔大地主还可以下田+到工厂搬铁
作者:
JaronL (浪者)
2018-12-15 20:02:00要问问三丰爷爷看看
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-12-15 20:05:00哈佛医学院都认同太极对健康有很好的帮助了 却有ptt乡民反对 ㄏㄏ
作者:
ZBeta (阿塔)
2018-12-15 20:22:00老年人阻力训练主要是避免肌肉退化伸甚至肌少症
作者:
music120 (梦想与幻想之间 是现实)
2018-12-15 20:22:00国外明明就有台湾太极队在打实战...
太极帮助很大啊，清末时人均寿命不过五十，超厉害自从台湾现代化后，传武式微，一堆人活到七八十，就有够可拨
作者: haha096765 2018-12-15 20:39:00
肌力对老人其实蛮重要的，有长辈的就知道老人家摔倒可大可小，因为受伤没办法自由活动身体自然就越来越差
怎么原原po删文了，cheat meal都买好鸡排珍奶了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-12-15 20:42:00能在铁笼格斗使用的武术才会被看得起
作者:
tropotato (tropotato)
2018-12-15 21:13:00脑残啊 比很多20岁的粗 因为药也打的比年轻人多
“不然健身风气起来之前那些人瑞怎么来的” 要改成”不然健身风气起来之前人瑞比例怎么比较高”
作者:
cnns (HY)
2018-12-15 21:50:00先来看看各个人瑞到底身材和运动习惯如何再来嘴其实也不迟呵呵
作者:
assassin (戳屁屁戳屁屁戳进去)
2018-12-15 21:54:00哈佛医学院已经证实运动科学的重训健身是老人最需要的运动不是要老人要练很粗 但是有肌肉可以减少许多慢性退化疾病 也有更健康的身心
作者: acegikmp (阿超) 2018-12-15 22:08:00
去看了一下，下面还卖trainning program耶 XD
健康与否和生活品质息息相关，作息不正常的肌肉不会多老年还能够拥有肌肉代表作息的健康程度和规律运动饮食若非使用黑魔法所致，合理判断是相对健康的老人
作者: zerosugar (qq) 2018-12-15 22:38:00
肌肉有用的是肌力 不是大小
作者:
weifin (早安)
2018-12-15 22:46:00一楼真的是在丑化太极欸
作者:
c280019 (阿吉)
2018-12-15 23:11:00其实我超怕练太极的,因为很要求身体柔软度…
作者:
lumix 2018-12-15 23:24:00太极就跟小时后被罚半蹲原理一样，只是多个包装
其实我觉得老人家有在动不管是散步还是广场舞，身体都还是会比较好 何必纠结什么运动...
作者: salinia (as) 2018-12-16 00:11:00
不是神话肌肉，而是过三十岁肌肉就开始流失，没靠运动保持老了连上厕所都要人帮忙，其中对这方面最有效的运动就是重训
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-12-16 00:12:00太极是包装后的半蹲 认真？
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2018-12-16 00:12:00
有科学实证的不相信
作者: salinia (as) 2018-12-16 00:13:00
而且现在又发现重训甚至能增加骨质密度，整个就是对老人很有助益的运动
作者:
c280019 (阿吉)
2018-12-16 03:44:00他大概不知道打太极前的热身根本和瑜伽没两样吧…
作者:
Moirae ( ...... )
2018-12-16 05:35:00想赚老人钱的教练纷纷跳出来了啊 以前有在关心老人?说实在的啦 绝大多数人谁会去管别人健不健康? 喝酒抽菸乱吃东西到处都是。
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2018-12-16 08:12:00科学是一直被打破der东西
不要太相信科学实证好吗,你要是真的会看论文就知道各种互相矛盾的论文都有,端看你怎么去证明他
作者:
wadeabc (潜水夫)
2018-12-16 21:19:00作者:
painttt (Nada nuevo bajo el Sol)
2018-12-17 13:18:00针灸超有用好吗！
作者: seanidiot (idiot) 2018-12-18 06:39:00
肌肉和牙齿，老人家都很需要