楼主:
mago5566 (小马为人很小心眼der)
2018-11-22 00:53:11事情是这样的，小弟今天做了1RM的宽腿硬举
过程中是有感觉拉得比较吃力，可是核心还是有发力，但是从侧面看起来就是有点圆背(也有一点再用腰代偿的感觉)
做完之后没有感到不适(曾经下背受伤过，所以知道受伤的感觉)
动作跟平常比起来，平常不会有明显的圆背
想问的是，再做大重量的时候，姿势跟平常不一样是正常现象吗?
拉的时候，姿势是这样
https://imgur.com/y9YjrBs
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大侠) 2018-11-22 00:57:00
会歪楼吗
作者:
voohong (vhlhong)
2018-11-22 01:13:00楼下歪了
还是上个影片吧，现在只有看到圆背。另外脚可以成90度会比较好发力
作者:
louiswu (louis)
2018-11-22 02:16:00作者: twtwtw 2018-11-22 06:51:00
明明能力不到何必卖命测1RM，真心不懂
大重量姿势会跑掉是正常，但并不是因为正常就不当一回事，而是必须检视哪里有问题再去补强，慢慢的姿势不再跑掉，代表又更上一层楼。当然也不是跑掉就当正常一直硬练，受伤通常都是一瞬间
作者:
lzp5429 (JhihPeng5429)
2018-11-22 08:36:00裤子484UQ的><先让身体有张力后再拉圆背的情况多少都会改善
作者:
tim9527 (是个肥宅)
2018-11-22 10:32:00楼上 那是 谢谢超负荷让我知道 的梗
作者:
ksfable (****)
2018-11-22 10:37:00感谢超负荷勇者
作者:
sumton (CHCH)
2018-11-22 11:50:00如果这是你的起杠瞬间，那你可能出力方式是错的，不管轻重都一样
作者: MSinbombom 2018-11-22 17:04:00
狗干
作者:
z911 (莫何桥)
2018-11-22 17:15:00作者:
t030730 (姆姆拉拉)
2018-11-22 18:09:00可以说一下这姿势到底是只是手刚放上去，还是已经要动作了
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2018-11-23 01:11:00
服装鞋子我觉得不太可以