[问题] 传统硬举讨鞭 bandit12344 PTT批踢踢实业坊

楼主: bandit12344 (老船长) 2018-11-13 13:07:04

https://youtu.be/lpki9FsZNto
最近开始练硬举，请问各位巨巨，
我的臀位是否要更低一点？谢谢

作者: chatroom777 (聊天室7起来) 2018-11-13 13:14:00

锁死不要耸肩，肩膀要下放

作者: t755079ttt (像蜂一样的男子) 2018-11-13 13:23:00

耸肩看起来怪怪

楼主: bandit12344 (老船长) 2018-11-13 13:31:00

请问臀位呢?因为今天下背不舒服想说是不是要蹲低一点让脊椎角度小一点

作者: silencedance (éœèˆž) 2018-11-13 13:50:00

FIXBOX竹科馆乡民开放认亲啦XD

作者: ka0927085443 (奶霜) 2018-11-13 14:01:00

作者: ksfable (****) 2018-11-13 18:02:00

推楼上

作者: jimmyjou2006 (peaker) 2018-11-13 18:15:00

ka统治这一串了

楼主: bandit12344 (老船长) 2018-11-13 20:35:00

谢谢各位喔

作者: brian791213 (~风~) 2018-11-13 20:40:00

竹科fitbox(赞）

作者: six1181 (文) 2018-11-13 23:09:00

杠铃下放时因为你的膝盖启动，所以下背受力会增加！这样的动作较接近深蹲！尝试让小腿保持垂直地面不移动，再让杠铃持续贴这身体走，可以较低下背出来减少酸痛感

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