[问题] 练背的划船问题 kenhiro5566 PTT批踢踢实业坊

楼主: kenhiro5566 (kenhiro) 2018-11-13 00:07:33

各位好
最近都是热门时段在WG练
有时候抢不到架子做杠铃划船
会改用哑铃划船
发现哑铃两边加起来的重量可以做重一些
可能减轻了杠铃划船时下背撑不住的问题
那是否该加上腰带来让杠铃划船的重量更进一步提升呢?
另外有看过有人用壶铃来做单臂划船大家会推荐吗?
感谢

作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2018-11-13 06:52:00

蔬菜不是有短杠(跟W杠放一起) 那个可以取代杠铃

作者: acheache (阿彻) 2018-11-13 08:57:00

短杠结案

作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-11-13 10:31:00

核心不够力还加腰带加重量，应该要先矫正姿势练核心吧？

作者: silencedance (éœèˆž) 2018-11-13 13:55:00

应该要先厘清你想练的是什么吧练下背=杠铃划船阔背=哑铃划船要先看你要练哪个

作者: kzadb (天空霸王) 2018-11-13 15:21:00

杠铃划船是需要下背支撑无误，但不要拿杠铃划船练下背

作者: Kingsman87 (金牌特务87号) 2018-11-13 15:30:00

最近也在莴苣用W杠练划船，觉得好不习惯，原本是想要让中间的洞不要撞到我肚子，可是手都会自己转到另一边又撞到

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2018-11-13 17:52:00

感觉蛮可行的，但我去的WG都只要小排一下没啥想过替代方案

作者: isaacx (WayneH) 2018-11-13 17:55:00

蛤? 杠铃划船练下背??

作者: Beforever (雾煞煞的新生) 2018-11-14 10:08:00

跟楼上一样惊讶

作者: yohji03 (萌翻天的时代来啦) 2018-11-14 15:03:00

哈哈早上去啊就不用抢精神还会比较好

作者: j855081221 (月下红茶) 2018-11-15 02:05:00

热门时段去wg 正常我有时候也要排一下不喜欢用壶玲划船

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