各位好
最近都是热门时段在WG练
有时候抢不到架子做杠铃划船
会改用哑铃划船
发现哑铃两边加起来的重量可以做重一些
可能减轻了杠铃划船时下背撑不住的问题
那是否该加上腰带来让杠铃划船的重量更进一步提升呢?
另外有看过有人用壶铃来做单臂划船 大家会推荐吗?
感谢
作者: acheache (阿彻) 2018-11-13 08:57:00
短杠 结案
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-11-13 10:31:00
核心不够力还加腰带加重量，应该要先矫正姿势练核心吧？
应该要先厘清你想练的是什么吧练下背=杠铃划船 阔背=哑铃划船 要先看你要练哪个
作者:
kzadb (天空霸王)
2018-11-13 15:21:00杠铃划船是需要下背支撑无误，但不要拿杠铃划船练下背
最近也在莴苣用W杠练划船，觉得好不习惯，原本是想要让中间的洞不要撞到我肚子，可是手都会自己转到另一边又撞到
感觉蛮可行的，但我去的WG都只要小排一下没啥想过替代方案
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-13 17:55:00蛤? 杠铃划船练下背??
作者: Beforever (雾煞煞的新生) 2018-11-14 10:08:00
跟楼上一样惊讶
作者:
yohji03 (萌翻天的时代来啦)
2018-11-14 15:03:00哈哈早上去啊就不用抢 精神还会比较好
热门时段去wg 正常 我有时候也要排一下 不喜欢用壶玲划船