楼主:
Ogg08302 (Ogg08302)
2018-11-08 19:28:21小弟是练半马的
所以运动习惯应该是不用担心
饮食也是很清淡，含糖饮料跟垃圾食物极少吃
由于一直只有练跑，想说还是加入健身比较好
问题来了
健身的网络资讯随便google就一堆
也因为资讯太繁杂，反而不知道该如何入门才好...
然后我很怕受伤
因为一开始接触跑步，就是用错误姿势跑
结果后来受伤...
所以特别重视正确的姿势
请各位大大鞭我吧QQ
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-11-08 19:41:00怕p 重量轻一点 死不了啦Zzz
作者:
kairi ( )
2018-11-08 19:42:00看馆长或姊夫影片慢慢学阿
作者:
nbastreet (nbastreet)
2018-11-08 19:42:00先从机械式开始啊 轨道固定出错机会比较小
作者:
xiaoyao (改变)
2018-11-08 19:43:00请教练阿
作者:
XDGC (ID说明一切)
2018-11-08 19:53:00影片这种东西有时候需要有一定基础才有用，不然你全新手照着做，做出来也不一定跟影片讲得一样，还是要有人帮你看动作
作者:
anyway (小聪明)
2018-11-08 19:55:00请教练吧
作者:
xiaoyao (改变)
2018-11-08 19:56:00看影片可以 最好是那种有正确姿势，错误姿势同时比对那种XDD
作者: qazwsx00500 (JoJo) 2018-11-08 20:27:00
重点是你的健身目的是什么，在找相关资讯或教练，而不要为了半马训练然后找到都是健力相关的东西
作者:
jasop (PapayA!)
2018-11-08 20:30:00先求姿势正确 再求表现(重量上升)
作者:
a931386 (a931386)
2018-11-08 21:08:00我新手练错白费两年做苦力,中断快一年重头学起不到半年就超越以前,感谢馆长和姊夫影片
作者:
gen5566 (天降甘露)
2018-11-08 21:15:00花钱啊
红明显，书局一堆健身的书，选一两本看顺眼的，几百都不愿意花别跟我说你想学习
作者:
chockwang (kmtisshit)
2018-11-08 21:24:00啾4想要伸手牌 不c吗
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-11-08 21:24:00你有事吗？去找马拉松专项的教练啦！
作者:
Hackey (Hackey)
2018-11-08 21:34:00我也是新手 建议健身房机械式器材先开始熟悉
多唸书啊 先从营养学看起不当专业的可以看很快就建立给自己好观念 不走弯路
作者:
g3x96aj3a (废文学研究与发展博士)
2018-11-08 22:40:00教练不要乱请。一堆没实力的地雷
作者:
bxxl (bool)
2018-11-08 22:50:00作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-08 23:00:00你又没说你的目的是什么??要大家通灵吗
作者: jerry10127 2018-11-08 23:22:00
新人先多练伸手4组12下
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-11-09 01:11:00找教练
如果之后还持续要跑半码，建议还是找训练三铁的教练我有在跑半马或全马的选手级友人，力量都非常弱可能比没练的人还惨，但长跑强的跟鬼一样。
作者: ace830307 (一猪血糕一) 2018-11-09 01:58:00
健身不是在学习看起来很像的动作而已
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-11-09 02:40:00
买书 看影片 上网找资料 别一开始就找教练 一堆地雷 先从机械的开始做
新手找教练 他只会帮你拨机械式的重量而已连帮你搬杠片都不会 哈哈哈哈
作者:
molopo (mmm)
2018-11-09 07:39:00轻重量先
YouTube很多新手入门观念 认真觉得观念重要很多刚开始就先多碰器材吧 选择轻重量先让身体熟悉 健身真健身入门真的没这么难
先摸一些可以无脑作的东西抓感觉，然后慢慢寻求进阶版，熟惯了以后，有了方向感再求训练上的变化我最开始接触健身就是把所有器材都摸过一遍，然后知道各个器材在干麻，各个部位的训练感觉是怎样以后，再去筛选真正需要做的东西课表一开始可以先套用人家排好针对入门者的那种简单课表。觉得适应习惯以后可以再去另找进阶甚至运动员的那种的课表，之后知道自己需要什么就可以mix成自己的东西，做些删减加入
作者:
Rothur (席旋)
2018-11-10 17:11:00找教练zz
作者:
Moirae ( ...... )
2018-11-11 18:55:00入门知识请买书来看 完整又有系统的观念 网络上不会有