各位巨巨晚安！
由于自己下礼拜开始上班，到竹科当轮班星人...可能分常日、大夜、小夜、假日轮班，
不
知道未来在体力、精神的操劳下，还有没有办法继续维持运动习惯？
想请问板上的各位，有没有工时不稳定却又可以持续维持运动习惯的例子？感谢各位！！
作者:
ky860224 (kenry)
2018-11-07 18:20:00想知道+1
作者:
longya (嗯)
2018-11-07 18:24:00要不要维持是看自己吧…
作者:
ksfable (****)
2018-11-07 18:36:00转换班别中间降低训练量 确保充足的休息
作者: wetland (dox) 2018-11-07 18:42:00
很累 通常不是愿不愿意 而是一直加班
作者:
s34002 (WFANG)
2018-11-07 18:59:00看是正轮还是倒轮吧！我是正轮的，只要想每天去都行
作者:
kurtppt (theone)
2018-11-07 19:09:00要不要维持看自己啊，早上健身房都没人爽爽练，大不了降低强度，减少训练时间
作者:
issaquah (真是不容易)
2018-11-07 19:14:00很难
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2018-11-07 19:21:00可以，夜班每天下午去，日班休假两天也是下午去能不能维持真的在自己
作者:
ikuzin12 (Timcoco)
2018-11-07 19:22:00我是每天13小时还是可以维持身体不行不要勉强
作者:
arriy (以前˙以后)
2018-11-07 19:54:00自己不想去，让你全年休息你也不会去健身房
作者:
aliceyjl (在恩典上刚强起来)
2018-11-07 19:56:00累的话可在家做肌力训练
推养成在家徒手健身的习惯也很好 因为不是所有人都跟馆长一样随时可在自家的健身房训练 舒适又方便自然能坚持下去
肌酸尬下去上了 哪里那么多借口分大小夜代表才9小时 比起日夜四二轮轻松多了
我轮班，早中班正常训练，夜班当deload，不需要太拼
别看楼上一些不负责任的回答 身体你自己的健康第一 不要走火入魔不行就别硬练 有空身体也觉得可以再上就好
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2018-11-07 22:03:00我邻居工程师先驱，没运动，伍年前中风至今无法自理。去查一些年轻中风新闻，警惕自己有氧、15%以下bf
作者:
ppppt (☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠)
2018-11-07 22:22:00健康为主 别被不负责任的话影响
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-11-07 22:27:00看体力跟精神状况，要是很痛苦不就失去意义了吗？又不是大家住家附近都有适合的健身房，也许可考虑弄些简单器材在家练就好
之前有个朋友都是轮班星人 为了不亏到月费照样天天跑WG 看他整个快累倒了
作者:
ccufcc (皮卡波)
2018-11-07 23:45:00可以…简单…但你的其他计画可能GG
以前也是T开头制程、觉得单纯看单位好不好吧～待过一个单位日班上到凌晨一两点是常态、第二天早上一样八点半准时开会....
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2018-11-08 12:31:00睡醒或下班后就去吧
作者:
yesu219 (矿物)
2018-11-08 15:54:00提款肌群XDDD
我是轮班+有两个小跟班家庭的情况，因为小孩是自己带，所以我轮班之余要去健身都要趁小孩睡午觉或是跟老婆请假才能去，原po情况比我好太多了，请珍惜
作者:
aoc7175 (机机)
2018-11-10 10:09:00这不是理由