是这样子的，敝公司最近体检报告出来，小妹的胆固醇数值是201mg/dL(正常数值为130～
200），微微超标。
因为有“蛋白质还是从原型食物摄取比较妥当”的想法，所以高蛋白也是当天蛋白质差有
点多的时候会喝而已，尽量都是从蛋、鸡肉、牛肉、海鲜中摄取蛋白质，好像也因此无法
避免的吸收了很多胆固醇。
上网查了一下，胆固醇的形成有80啪来自人体只有20啪受饮食影响，所以理论上人体自行
减少生成来调节饮食摄取的空间还蛮宽裕的，如果在这个状况下依然过高，有可能是调节
机制已失灵，已经渐渐追赶不上长期的胆固醇摄取过量。
但我并没有找到解套身体胆固醇调节机制失灵的办法（除了减少饮食摄取以外XD)。其实
我每天从饮食中摄取的蛋白质也才70～80克左右而已，跟各位巨巨比起来根本不值一提，
也多从荷包蛋和水煮鸡胸肉中摄取，都已经没啥油了伴随的胆固醇到底可以有多少啦可恶
。
不改变饮食内容，还是想从原型食物摄取营养，那增加运动量有效吗？或是应该吃一些其
他的什么溶掉（？那些过多的胆固醇呢？不知道各位巨巨有没有遇过这个问题可以分享一
下你的经验吗～
啊，忘了说，小妹我25岁。开始饮食控制跟重训+有氧（一周运动六天休一天）持续大约
八个月，去年还没有运动习惯体检报告则是一切正常。