请问一下版上的巨巨~
如果举哑铃或伏地挺身
遇到下面情况还会继续练吗？
1.训练部位感到酸痛
2.训练部位有拉伤的感觉
3.每天早上起来发现肩膀或背、腰的肌肉酸痛
4.发烧、感冒、头痛
上述情况哪些会继续练、哪些会先休息呢？
顺便问一下，健身频繁导致每天想到健身就很累、甚至影响心情，这是正常的吗？
0.0

通通休息啊运动是要开心的 搞成这样干嘛

身体是你的 没有这么难理解

肌肉酸痛的话我会热身看看状况，其他情况就休息了

全部都休

1,3会练，会换部位，24会休息看医生

心理累了最需要休息 代表你没有成为巨巨的潜力 身理心理都没办法负荷 当个稍微壮一点的人就好吧

楼上诚恳。巨巨不只是身体耐操而已。

练都是好几年的事 没差那几天

没有痛苦，没有收获

2.4.除外 不是休息日 还没死就去练啊

4 除外；其它换肌群练

跳过一次训练肌肉会通通不见？

2.4直接休息，1.3先按摩半天后，看情况

成为巨巨是要持之以恒，不是盲目

不差这一天，而且受伤跟酸痛你分不出来吗

4也不要去健身房传染给别人

1改训练部位 3看情况减轻训练或休息

Google过度训练

当健身房每个器材都在排队我就会休息

酸痛我会继续练，每次练完都觉得有比较不酸。不过我是肥宅

自我评估不会影响复原，就会减量做；会尽量勉强自己，但心理会有很明确底线知道在哪

练啊 看练啥啊 去用滚筒 按摩 有时候伸展 拉力带等等太多训练针对需求 没有说训练就是怎样

受伤就休息 日子还长别急

继续练，等到爆了就能休息了

怕不够操的话看不到效果? 不怕操过头看到笑果?

1、3还是可以练啊，只是改轻重量多次数就好

肌肉也是要休息才能成长

怕不够操看不到效果 你以为练个两三个月就能变巨巨吗？

2，4

2.4 一定不行 勉强受伤休息更久

重点是持续...短期操爆 就算变巨能维持多久?

练啊,等到半残再停

我都练到截肢才停 给你参考

你可能分不出来肌肉拉伤跟训练后的撕裂感

受伤不练 其它看训练时表现有没有变差 变差不练

我1.3会看情况继续 你的话我建议全部休息

4一定不要 拜托别去健身房感染别人

感冒 或 觉得身体超酸 没力不太行 就直接不练了

积极进行休息恢复也是训练的一环

2绝对不要再练

这些状况 我都遇过，休息是最好的良药

做自己不开心的事情干嘛？建议你一个月完全别接触健身的东西观察看看

拜托有感冒的人就算只有一点点也别去健身房残害其他人好吗 真的会被害死