大家晚上好，上次大家提供的影片我都看过了，说的重点我也有记着，这两天都用轻重量在练习传统硬举的动作，麻烦大家再帮我看看还有多少问题需要改善，感谢大家。
https://youtu.be/0gqiaWrlebo
作者: jerry200272 (麻糬饼) 2018-11-01 20:36:00
膝盖太早打直了
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-11-01 20:49:00好多了 每天练慢慢练 动作熟悉了两个礼拜会有很大的改变
好很多+1。就是不要太急着想把重量加回去。好很多+1。
做那么快是怎样R，刚开始慢点来抓感觉，臀没什么发力，不过的确好很多
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-11-01 23:24:00给个简单的时间控制建议~下放三秒~拉起来两秒~速度平均下放不要完全放松~拉起不要突然加速
杠过膝盖再完全打直 你在胫骨的时候就打直可能是怕被刮到?