[心得] 增强式训练理论及常见错误-Box Jump ph76ersi3 PTT批踢踢实业坊

楼主: ph76ersi3 (喜孜孜) 2018-10-07 16:23:19

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作者: blackmaninEE (黑人电机机) 2018-10-07 21:51:00

推

作者: mike40709 (哈登牌监视器) 2018-10-07 16:36:00

推之后加入训练课表中

作者: point149ptt (point5566) 2018-10-07 17:42:00

推

作者: heaviest (heaviest) 2018-10-07 18:25:00

推

作者: season1017 (曾程) 2018-10-07 18:45:00

推，想练爆发力来打篮球，最近尝试把跳箱加入训练

作者: barkingdog (创世截颅南宫毅) 2018-10-07 18:59:00

推

作者: Dancil (黑阿) 2018-10-07 19:09:00

推，买了跳箱可是一直不知道如何正确使用，感谢！

作者: ka0927085443 (奶霜) 2018-10-07 20:16:00

螺旋→前角→a纤维

作者: lost0816 (ruiz) 2018-10-07 22:49:00

这篇重要观念一定要推拉!! 谢谢大大的无私分享受益良多

作者: imadog9478 2018-10-08 07:02:00

推

作者: haXD (拎北拍到丁-滚滚) 2018-10-08 09:34:00

超棒！！！感谢大大分享终于有新东西可以练

作者: vv720202 (<-这不是我的生日啦) 2018-10-08 11:34:00

推！！

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-10-08 12:45:00

推很多人不懂落地的重要性

作者: din (OH YEAH !!) 2018-10-08 13:17:00

推大有助益

作者: luckymore (毛毛的) 2018-10-08 14:14:00

推推推

作者: Westwind525 (我化为风，感受你) 2018-10-08 14:23:00

是不是有修到字呀中间一段 "过?牧瑶c子执行失败"

作者: cdob (阿轩) 2018-10-08 17:14:00

好文推每天都看到白痴跳箱

作者: andykyo32 (TDub) 2018-10-08 22:22:00

The idiot box 还是有它的训练效益在哦！

作者: LeslieChang (Leslie) 2018-10-09 13:01:00

谢谢分享，看来depth drop的概念也可以放在登山的下山部份。把质心放低可有效减缓冲击

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