[问题] 硬举姿势 downthere PTT批踢踢实业坊

楼主: downthere (eat it) 2018-09-29 23:57:06

帮朋友代 po
他想问说
这样硬举姿势有标准吗
哪里需要改善
谢谢各位30cm 体脂1% 12块腹肌 4块胸肌
以下影片传送门
https://youtu.be/_iueyY-tgSw

作者: adaplant (阿达不累) 2018-09-30 00:02:00

体脂1% !? 真的！？加上那些条件我在想这要怎么画出来 XD

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2018-09-30 00:52:00

杠离的远复健科医生离的就近

作者: imsphzzz (大法师) 2018-09-30 00:53:00

杠线跑掉囉

作者: zombierick (老衲到此一游) 2018-09-30 01:40:00

杠离心没贴身，上肢太早落，髋太晚屈曲造成。其实连拉起来的向心也没贴= =!因为预备时你杠离小腿太远，预备时杠大约落在脚掌中心，离小腿约一指宽距离

作者: loki94y (阿甘) 2018-09-30 09:37:00

身体看起来蛮长的臀部应该再往下坐一点预备看起来是有想把杠调到离小腿近但杠一起就往前跑了

作者: roygb61215 (L.T) 2018-09-30 10:16:00

下背感觉很痛，还好重量只有这样而已

作者: gongongon (æ”¹å¤©å†æƒ³) 2018-09-30 19:23:00

离心时髋后退到底后接下来就要弯膝盖往下坐，你不是而是让上肢往下放，当然下背负担加重

作者: loki94y (阿甘) 2018-09-30 20:42:00

抱歉请忽略我的推文

作者: ksfable (****) 2018-09-30 23:02:00

感觉没什么脚推的力道

作者: adaplant (阿达不累) 2018-10-03 00:48:00

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