[问题] 滑轮下拉。练背时，坐姿方向反过来的方式 eiyuwu25 PTT批踢踢实业坊

[问题] 滑轮下拉。练背时，坐姿方向反过来的方式

楼主: eiyuwu25 (eeeiiiggf) 2018-09-29 18:09:14

请问各位巨巨
小的自学
看过网络蛮多文章
滑轮下拉都是以这种坐姿居多
https://i.imgur.com/LpwaJVT.jpg
可是在健身房看到一个练的很巨的
他的坐姿是相反的
一般我看网络教学
都是身体正面。面向机器
然后脚会靠在机器的海绵上
https://i.imgur.com/II1GA60.jpg
我看到的是下背靠着那个海绵
坐姿跟我常见到的方向相反
上网找。找不到相关的训练方式
我找到的都是上图的坐姿
请问一下。坐姿方向相反。这样训练会比较有效吗？

作者: mjj90138 (蔡包) 2018-09-29 18:14:00

不会是颈后下拉吧

作者: d86249 (金羊) 2018-09-29 18:15:00

他是拉到颈后?

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-09-29 18:17:00

没顶护垫核心要更稳定,练背效果根本没差

作者: adaplant (阿达不累) 2018-09-29 18:31:00

轻重量多组数感受度 (加上不喜欢那个大腿固定器)

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2018-09-29 18:44:00

" target="_blank" rel="nofollow">

模拟这台机器的感觉？

作者: Chanceux (NoPainNoGain) 2018-09-29 20:33:00

你都说练得很巨了～背靠着就像做固定式机械那样的感觉

作者: refe (...) 2018-09-29 21:15:00

https://i.imgur.com/5u9x68z.jpg 这样?

作者: yzupe5566 (CTC) 2018-09-29 22:30:00

背面有没有镜子?

楼主: eiyuwu25 (eeeiiiggf) 2018-09-30 19:33:00

对。十楼贴那个方向

作者: scarletake (scarletake) 2018-10-01 07:26:00

据说可以避免背因为没力而下沉

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