前阵子听朋友建议购入了一罐肌酸
填充期结束到现在也已经过了两个月惹
好像没什么特殊的感觉
没有像朋友说的一样力量和耐久力增加
完全就跟没吃肌酸的时候一样稳定上升
而且还增加一笔额外开销
这样看来 肌酸是否有其必要性呢
我是不太想继续吃了
不过整罐肌酸还有大概七成以上@@
好纠结
作者:
su64 (hello)
2018-09-29 12:01:00可能你平时饮食就摄取足够了 所以没有特别感觉
也是有可能 不过我很少吃牛肉就是肌酸存在于哪些食物中 我可能要谷狗一下@@
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-09-29 12:18:00一般肉都有肌酸 不只牛肉
作者:
ernielwl (ernielwl)
2018-09-29 12:26:00学术界公认有用啊,如果你个人感受不佳当然可以不吃也许你可以停用一阵子,然后发现无法突破的时候再吃
作者:
mijqut (sin)
2018-09-29 12:36:00不喜欢肌酸的同学可以用肌乐代替
作者: std40104 2018-09-29 12:36:00
搭配甜菜碱一起吃起来
作者:
g870043 (阿草)
2018-09-29 12:46:00每天3-5g 2个月至少180g-300g 所以应该是买一公斤的肌酸
作者:
a9540314 (Ha Guei)
2018-09-29 13:06:00不喜欢肌酸的同学可以用鸡精代替
肌酸对于有些人确实会没有感觉 但是研究上是证实有效的也许你方法错了 首先 我们把锅烧热
作者:
lkkpal (沛)
2018-09-29 13:28:00是为什么大家都在看王刚@@最近一直看到这梗
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-29 13:31:00这里总有一个属于你的补剂品
最近入手C4运动款肌酸 还有肉碱跟bcaa 觉得蛮有改善疲劳的症状
作者:
signm (sin)
2018-09-29 13:34:00没必要
作者:
Barcode5566 (|I|1I|l1I1lI|IIl1l|I)
2018-09-29 13:38:00推原po幽默 不吃我收哈哈哈
作者: ms19889120 (apple) 2018-09-29 14:05:00
下面开始肌酸的技术总结
作者:
benboy (benboy★とし)
2018-09-29 14:07:00补给品就是天然食物没吃够时用的, 吃得够当然就没用啊XD
作者:
Leftree (KODTP)
2018-09-29 14:28:00我吃觉得蛮有感
作者:
Kaple (Kaple)
2018-09-29 14:34:00这里总有一款属于你的pre-workout
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2018-09-29 15:04:00
有少部分人对肌酸无感这是正常的话说你有在跑力量训练课表吗?有吃有差
我看介绍肌酸的影片说有20%的人对肌酸无感，你中奖了吧
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2018-09-29 15:28:00
要逼到极限才知道有感无感，我刚开始吃也无感，就对自己太好了拉
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-29 15:35:00不喜欢肌酸的同学可以选择不要加
作者:
fix78 2018-09-29 16:28:00就是平常饮食就足够当然无感，吃素食的反之
使用PreJym约三个多月还蛮有感耶，PR也有进步
我没碰过，因为当你停止服用时，有机会力量会往下落遇过一些国手，他们用半年停半年，原因你懂的
作者:
s111228s (s111228s)
2018-09-29 17:08:00有吃有差
作者:
xietwtw (noah)
2018-09-29 17:49:00一般的creatine也对力量提升有差吗?
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2018-09-29 18:03:00
想请问肌酸可以加梅子醋喝吗？
作者:
g870043 (阿草)
2018-09-29 18:04:00你看这个碗 又大又圆
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2018-09-29 19:15:00
我常常套自己煮的冬瓜茶加砂糖，好喝真心不骗
肌酸已经是最多研究证明对多数人“有效”的补品了比起浪费钱买什么bcaa,左旋肉碱,CLA都还好另外肌酸对耐久力没什么帮助
作者:
kairi ( )
2018-09-29 20:31:00我对肌酸也无感
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-09-29 22:07:00肌酸从此不是补品，而是一种爱
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-09-29 23:04:00很多补给品对大部份的人本来就是心理功用大于生理真的很认真在练的人也没那么多
作者:
loki94y (阿甘)
2018-09-30 00:52:00介绍creatine的影片还有一堆文章都说会增加DHT 不敢吃
作者:
youGG (Denzel)
2018-09-30 16:59:00增加肌肉饱水度也不错啊
作者:
F1ower (花)
2018-09-30 20:12:00欸欸欸 你看那个碗又大又圆
作者:
examcia (Jason)
2018-09-30 20:37:00肌酸吃了会饱水，有人喜欢有人不喜欢，一般新手会喜欢这种感觉，你记得水多喝，碳水多吃，一定会肿，力量也会增加，练健身一定要经过一段肿肿期然后再缩下来才会有型推文说增加DHT的，怕秃头多存钱植发比较实在，不然你睾丸存在的一天就有DHT，不然你就切蛋蛋吧
多吞finasteride 和 Dutasteride, 反正早晚都要秃，那就当个强壮的秃子。
作者:
examcia (Jason)
2018-09-30 23:21:00吞这些抑制DHT影响性欲，也影响肌肉，会秃是基因，迟早会秃的