[问题] 休息不足?

楼主: kent21413 (kent)   2018-09-28 23:29:50
平时运动习惯是上班就运动
基本上都是胸背腿各一天
如果休假就休息
中秋连假约有点多就没有去练
回来深蹲觉得比之前一直训练还稳
是因为我平常休息时间太短?
还是单纯我进步?
作者: aa24225085 (小外野手)   2018-09-28 23:49:00
因为你没排课表,所以状态很难控制准确一点是课表没排到很好,包含休息与身体恢复
作者: adaplant (阿达 不累)   2018-09-29 01:38:00
连假休息后第一练是深蹲?还是从胸开始第一天?

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