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[问题] 低杠深蹲柔软度？

楼主: crazysix (Six)   2018-09-28 16:40:54
请问低杠深蹲时
背杠手肘都会挤压到
一开始练的时候 觉得高杠很不舒服
开始低杠 发现身体感觉很好
但肩膀活动度好像不理想
导致手腕 容易折到手
请问有方式可以伸展之类的
增加低背杠时的柔软度吗
谢谢
作者: skykenny611 (阿透)   2018-09-28 18:16:00
多放松胸小肌试试
作者: guesswhen (Gu)   2018-09-28 18:39:00
胸椎活动度google很多 就不附连结了
作者: JeremyWu (Dr. J)   2018-09-28 19:19:00
先买护腕，然后放松胸肌，再增加胸椎活动度
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