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[讨论] 这台深蹲器材似乎不错用

楼主: Quatre (适合猫耳耳机的Quatre)   2018-09-28 06:11:46
在桃园站某连锁健身房注意到的
虽然小妹健身才五年
中间也中断过
但是一直都有练腿跟深蹲
但是不习惯用史密斯
所以一直都练不好
腿都弱弱的
直到发现这台
https://i.imgur.com/LS5xFQG.jpg
https://i.imgur.com/2MTP3gl.jpg
这台对维持姿势很有帮助
不论是深蹲还是全蹲
都可以帮助稳定核心
让股四头肌跟臀大肌专心发力
只要核心够强够稳定
基本上姿势不会崩溃
对膝盖的压力也小
觉得新手跟练全蹲的巨巨水水们可以试试看
https://i.imgur.com/ZZWtKxC.jpg
作者: eva19452002 (^^)   2018-09-28 07:31:00
最后一张有拍等于没拍，而且没有影片也很难想像使用的感觉，有器材名称吗？也许就可以在youtube上找到
作者: op747989   2018-09-28 07:34:00
建工有类似的 每次练完 肩膀都会瘀青这台是叫哈克深蹲吗
作者: voohong (vhlhong)   2018-09-28 07:38:00
hack squat
作者: guesswhen (Gu)   2018-09-28 07:53:00
所以这台是可以把小腿练粗?
作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫)   2018-09-28 07:58:00
男神Tao巨巨跟他网红女友似乎蛮爱用这台的
作者: ckw0421 (史蒂芬张)   2018-09-28 08:09:00
没杠深蹲的时候我都用这台替代，感受度不错
作者: sj740127 (小不点熊熊)   2018-09-28 08:30:00
谢谢分享，但最后一张照片是想表达什么呢？觉得如果有使用这台的照片或影片会更好喔！
作者: bxxl (bool)   2018-09-28 08:38:00
https://bit.ly/2QdiXha 影片
作者: jimmyjou2006 (peaker)   2018-09-28 08:53:00
大安WG也一台，但杠片放到100必一片瘀青, 不知道是肩膀太弱还是怎样
作者: silencedance (靜舞)   2018-09-28 08:53:00
像我这种矮子很难用XD 行程超短的
作者: zerglot (song.la)   2018-09-28 09:12:00
桃园极限！我看这台每个人都反向做…
作者: Audien (Audien168421)   2018-09-28 09:26:00
为什么每次都看到有人在反向做0.0
作者: yuhung (MimiBao)   2018-09-28 09:28:00
反向就是reverse hack squat，输入后一堆英文教学似乎是可以练到Hamstrings(主要),Quadriceps, glutes, andcalves(次要)。
作者: brockqq ( )   2018-09-28 09:38:00
看到很多人都反向做+1
作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯)   2018-09-28 09:41:00
还不错
作者: bitcheggs (egg)   2018-09-28 09:42:00
hack squat赞啦 最爱练完深蹲在补这个
作者: bxxl (bool)   2018-09-28 10:13:00
正向因为躺着背贴,屁股无法往后,所以主要练到股四头.
作者: dreaminc (啾)   2018-09-28 10:20:00
好丑的鞋
作者: chatroom777 (聊天室7起来)   2018-09-28 10:43:00
火
作者: thor5566 (thor)   2018-09-28 11:21:00
最后一张用意是啥
作者: SODtaiwan (SOD台湾分部)   2018-09-28 11:38:00
https://www.youtube.com/watch?v=0tn5K9NlCfo
作者: bille55126 (超强楷)   2018-09-28 11:40:00
最后一张 呕呕呕呕呕呕
作者: SODtaiwan (SOD台湾分部)   2018-09-28 11:40:00
这种才是hack squat吧 健工那台做不习惯
作者: howdou (恢復的道路)   2018-09-28 11:51:00
这个是V sqaut 跟hack sqaut有点不一样
作者: manson666 (The Air I Breathe)   2018-09-28 11:55:00
看到tao就想嘘....
作者: bluefish520 (Estoy En Salamanca)   2018-09-28 12:09:00
健工的好像比较直？ 谢谢分享
作者: Feizhai23 (肥宅23)   2018-09-28 13:06:00
做完这台隔天该边爆酸 深层肌肉很有感
作者: jackself (爱做)   2018-09-28 13:48:00
不错啊感谢分享
作者: jimmyjou2006 (peaker)   2018-09-28 14:15:00
我觉得最后一张只是要说明他的腿是靠这个练的 吗..
作者: GimO (Gimo)   2018-09-28 14:28:00
肩膀瘀青就不用了
作者: se2422 (库柏)   2018-09-28 15:50:00
我也反著做...
作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ)   2018-09-28 16:03:00
我拿这台练小腿 可惜常去的健身房没有XDD
作者: betterday4 (奎)   2018-09-28 16:11:00
喔喔～是极限
作者: ccufcc (皮卡波)   2018-09-28 17:50:00
凤山健工是躺平的耶觉得这个比leg press更像深蹲
作者: tomshiou ((￣︶￣))   2018-09-28 19:29:00
成吉也有 超级酸
作者: em4 (通通去吃宝路啦><)   2018-09-28 21:17:00
这台我觉得可以做很重 又不用担心腰的问题用过躺着的器材有点不一样 躺着是下斜 鞋子感觉快坏掉踏板下斜
作者: ezdoesit (你的声音)   2018-09-28 21:40:00
Hammer Strength有一台类似的，叫“V-Squat”。https://i.imgur.com/IsgaGRz.pngCybex的Hack Squat：https://i.imgur.com/PRM4ECn.png两者看起来类似，但还是不太一样。
作者: xiaoyao (改变)   2018-09-29 01:07:00
机械式Squat似乎有3种楼上第一个是 V Squat第2个斜躺 “滑轨”机构是 Hack Squathttps://youtu.be/z5pYE0EbWjk第3种是这影片 Super Squat个人觉得 Super最累……天啊Q.Q所以原Po照片是 V Squat11楼影片说错了 那不是Hack …
作者: WADE0616 (哇)   2018-09-29 12:12:00
推 这台机器我喜欢
作者: shlinho (chris.ho)   2018-10-10 21:29:00
很像Leg Press，而且ROM较大，不容易投机
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