[问题] YTWL用弹力带还是哑铃好 kenhiro5566 PTT批踢踢实业坊

[问题] YTWL用弹力带还是哑铃好

楼主: kenhiro5566 (kenhiro) 2018-09-29 00:01:17

最近小弟去练的时候
看到一个莴苣的巨巨在热身是用YTWL
自己也用弹力带试过一下
觉得肩膀有热开
想请问各位会比较建议用弹力带还是哑铃来做
还是有其他热身的动作能推荐呢感谢

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-09-29 00:05:00

我热身都用抗力球练平衡以及绳梯做协调性训练依你的需求来作为决定

作者: q10250826 (军) 2018-09-29 00:12:00

弹力带方便要是哑铃最小有到两公斤或是1.25杠片也可以

作者: ameko147 (好吃的薯来宝) 2018-10-01 15:26:00

弹力带好像真的蛮方便没去健身房在家也可以练一下

作者: p09171989 (Panda) 2018-10-01 20:34:00

我自己也是喜欢用弹力带做热身很不错

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2018-10-04 00:17:00

在莴苣我倒是满喜欢用哑铃的，个人习惯不同吧

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