[讨论] 深蹲求鞭 bandit12344 PTT批踢踢实业坊

楼主: bandit12344 (老船长) 2018-09-23 15:56:54

可否请各位巨巨们帮我看一下
姿势还有哪里需要改进的地方,
起身时是否髋发力比股四头多才正确？
我似乎股四头参与的比较多
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作者: jessica805 (JJJJ) 2018-09-23 16:21:00

下巴可以收一点你的手肘是在肩膀后面吗？

作者: howard5278 (乡民) 2018-09-23 16:54:00

头往前看、手肘在肩膀正下方、起来髋发力要更多一些

楼主: bandit12344 (老船长) 2018-09-23 16:58:00

手肘会不自觉往后,要往前调吗?还是自然就好呢?

作者: guesswhen (Gu) 2018-09-23 19:15:00

1和2楼可以示范手肘如何放在肩膀正下方吗? XDDDDDD但原PO胸椎活动度真的太差多伸展把

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-09-23 19:18:00

其实我也在想中低背很难收的像高背一样吧?

楼主: bandit12344 (老船长) 2018-09-23 19:30:00

是活动度问题导致手肘这样吗?我也满迷惘的,中低背收太多手腕会弯好大

作者: guesswhen (Gu) 2018-09-23 19:34:00

你这活动度背标准高杠比较适合 12楼感觉就是不会低杠的

作者: howard5278 (乡民) 2018-09-23 21:39:00

刚刚才发现是低杠手肘维持在身体旁边两侧别飞起啦

楼主: bandit12344 (老船长) 2018-09-23 22:06:00

我还是想练好低杠,只能满满改善活动度了

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