最近从哑铃卧推改成杠铃卧推 然而奶却感觉很难启动
于是我问了一下朋友
他说主要是要想像折断杠子的感觉
但是问他具体是什么感觉
他又支支吾吾的 说不太好形容
有没有人能指教一下什么叫作把杠折断啊
谢谢><
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-09-23 15:31:00
肩外旋 夹紧腋窝 绷紧背肌
作者:
fix78 2018-09-23 15:31:00收肩挺胸，握紧杠子时感觉杠子是用是向内往自己方向去折断的感觉
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-09-23 15:33:00折杠是要保护肩膀吧..奶睡着了..挤一挤就醒了XDD
作者: imruei86729 2018-09-23 15:47:00
原来是这样！
作者:
JamesHunt (Hunt The Shunt)
2018-09-23 16:02:00杠子往肚下丢，大腿瞬间往上顶杠子，把它折断
作者:
bxxl (bool)
2018-09-23 16:07:00那图看起来是往脚的方向折,还是应该往胸的方向折?
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2018-09-23 16:26:00折断杠可以很明显感觉到该用的肌群都收紧
作者: irosehead (irosehead) 2018-09-23 16:33:00
荷包大失血的感觉
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-09-23 17:30:00五楼放人家的图 好害羞
脚的方向啦干5楼都有附图了 还在胸的方向 莴苣教练喔？
作者:
iuo (iuo)
2018-09-23 18:22:00感谢五楼附图 因为我理解错折的方向XD
作者:
fyi320 (cubswim)
2018-09-23 18:39:00试着折折看不就知道了
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-09-23 18:46:00
看得出来有好的cue 但没有了解背后的道理 问题有多大
作者:
bluefish520 (Estoy En Salamanca)
2018-09-23 19:10:00会不会楼主本来哑铃拿的方法有问题
作者: yutakano (keep gooooing) 2018-09-23 20:25:00
像装弹簧的那种用力方式
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2018-09-23 20:56:00
我刚开始就是搞错折杠的方向
杠铃往上折 往头 胸的方向某楼好呛 是之前po文被呛所以变这样吗
作者:
Dukewang (manimal)
2018-09-23 21:25:00起来嗨就知道了
感谢5楼，也感谢15楼，很呛所以才特别注意到正确的方向。
作者:
sdriver (日夜颠倒)
2018-09-24 01:00:00原来一直理解错了，难怪练不大
作者:
xietwtw (noah)
2018-09-24 09:42:00就像把竹筷凹断那样啊 原来这个cue那么难理解
作者:
inyi (<æ¤äººæ£åœ¨é›¢ç«™ä¸>)
2018-09-25 12:53:00推
作者: eden001 2018-09-25 21:11:00
推 5F
作者:
examcia (Jason)
2018-09-25 22:33:00去夜市买弹簧棒你就懂了