楼主:
faidia (La Vita Fugge)
2018-09-18 11:04:47（代po)
目前深蹲影片如下：
https://youtu.be/l8olcvLXV3w
前阵子改了姿势，
主要是蹲的更低，背的角度也变得比较斜了一点，
影片中的重量是85kg*8，前面已经做了一组85kg*10，
想请各位大大帮忙看一下整个动作的启动、过程与最底部是否有问题？
个人觉得最底部时好像有一点骨盆翻转..？
谢谢。
作者: anotherlife (barney) 2018-09-18 11:25:00
请问怎么看重心跑掉？也想了解正确姿势是杠没直上直下吗？
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-09-18 11:47:00还以为要先看脸
作者:
ksfable (****)
2018-09-18 12:05:00杠在飘
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-18 12:16:00
感觉站太直了 深蹲杠要像背起来的 一开始髋就要启动所以你轨迹变往后斜下去变往前 上来变往后髋打直是不行的
作者:
bxxl (bool)
2018-09-18 12:29:00最低点上来时杠会往前跑
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-18 12:38:00
不要蹲到底试试~有时蹲到底臀腿张力会不见~楼上揹杠没有绝对~斜方到后三角这对位置都有先搞清楚什么是高揹中揹低揹
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-18 12:56:00
作者:
youGG (Denzel)
2018-09-18 13:06:00感觉蹲到底有点失去张力，要上来的那一刻杠子重心前倾了试试低点在臀部稍低于膝盖一点就好
作者:
keromek (天使的和声)
2018-09-18 13:08:00起来的时候杠子先前倾再往上.越后面越明显.降重量先
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-18 13:08:00
动作本来就是从头到尾检视阿?看到背打直不能说?而且杠看起来太接近脖子
作者:
youGG (Denzel)
2018-09-18 13:12:00想蹲到底可以试看看前蹲，后背杠蹲到底很考验身体比例和活动度
作者:
OstevenO (独孤※steven※)
2018-09-18 14:34:00重心跑到前面 脚后跟每下都会飘起来
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-18 15:36:00
作者: ice5987126 (藩) 2018-09-18 15:40:00
新科运动中心
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-18 15:41:00
感觉一开始的重心就没落于脚掌中心你试试看站着的时候髋往后推,让杠子位于脚掌中心
作者: Boiledwater (blue) 2018-09-18 20:52:00
说看脸的是？人家问什么有看吗？没心帮忙留言做啥可能改姿势不习惯到了黏滞点就产生身体前倾
作者: eric5201 (陈森) 2018-09-18 23:27:00
看脸那是前几篇硬举文的梗啦 别太认真