（代po)
目前深蹲影片如下：
https://youtu.be/l8olcvLXV3w
前阵子改了姿势，
主要是蹲的更低，背的角度也变得比较斜了一点，
影片中的重量是85kg*8，前面已经做了一组85kg*10，
想请各位大大帮忙看一下整个动作的启动、过程与最底部是否有问题？
个人觉得最底部时好像有一点骨盆翻转..？
谢谢。

蹲下去在慢一点？再

重心跑掉了

请问怎么看重心跑掉？也想了解正确姿势是杠没直上直下吗？

后面几下啊，杠子重心先跑到前面

还以为要先看脸

你脸部表情不对，背部代偿到了

杠在飘

感觉站太直了 深蹲杠要像背起来的 一开始髋就要启动所以你轨迹变往后斜下去变往前 上来变往后髋打直是不行的

最低点上来时杠会往前跑

表情要注意不能太狰狞

https://www.youtube.com/watch?v=X0qC1k0Zi6k6分钟有背杠姿势 你一开始动作就跑掉了

不要蹲到底试试~有时蹲到底臀腿张力会不见~楼上揹杠没有绝对~斜方到后三角这对位置都有先搞清楚什么是高揹中揹低揹

我都会阿?https://imgur.com/a/XdAg9EMhttps://imgur.com/a/yO7LYcN

衣服遮住~还有拍摄角度问题~一开始有啦

感觉蹲到底有点失去张力，要上来的那一刻杠子重心前倾了试试低点在臀部稍低于膝盖一点就好

起来的时候杠子先前倾再往上.越后面越明显.降重量先

动作本来就是从头到尾检视阿?看到背打直不能说?而且杠看起来太接近脖子

想蹲到底可以试看看前蹲，后背杠蹲到底很考验身体比例和活动度

感觉从头到尾都没有张力耶 一直晃来晃去＠＠

重心跑到前面 脚后跟每下都会飘起来

楼上有人不懂乱讲还要反过来骂人https://imgur.com/a/QYGw4Tkhttps://imgur.com/a/ADSQTVwhttps://imgur.com/a/3tHsTtN髋先启动 一开始背不是直的 然后膝盖没那么快超脚尖

新科运动中心

https://imgur.com/a/TwXPwqphttps://imgur.com/a/Fs0XvJlhttps://imgur.com/a/c4ZfVpr一开始就想把膝盖向前弯 还说没问题

感觉一开始的重心就没落于脚掌中心你试试看站着的时候髋往后推,让杠子位于脚掌中心

说看脸的是？人家问什么有看吗？没心帮忙留言做啥可能改姿势不习惯到了黏滞点就产生身体前倾

看脸那是前几篇硬举文的梗啦 别太认真

看脸不就是楼楼上你发明的吗......

太狰狞了下背一定有代偿啦