最初只有做伏地挺身和仰卧起坐跟棒式核心，后来追求篮球表现上升，常跑健身房，时间大约一年。
个人体重70，目前健力三项:深蹲70、硬举70、握推40
目前的疑问是，透过健身确实篮球表现上升很多，但当体力消耗一定程度后，开始会觉得身体沉重，从事跳投、过人等常见的攻击招式时，虽然能完成但并不如起初般感觉身体轻盈，反而有些负担，身上的肌肉像是累赘般挂在身上。
会有此感觉是因为肌耐力不足吗? 还是哪方面的问题呢?
谢谢各位。

训练量要超过在场上的量，要在场上跑90分钟就要能够7分速跑150分以上更专业的人会更要求自己

楼上肯德基王

最近比较少了！没有众人的嘘，连体重都不想减太快了！

健力跟篮球的运动表现怎么会有连结？ 你若是想追求球场的回复 应该加上间歇训练 锻炼能量系统的最高阈值 若想增强爆发 你就要加入增强式训练 转换重训的表现至专项运动能力

居然有人不想减太快... -_=+

把自己练成雷霸龙用撞的就好了