小弟刚好有这个经验
约莫两年前就是只要练到跟腿有关的运动就会头晕
但是练胸就没有这个问题
后来发现是呼吸的方法不对
胸推时行程短，憋气时间短
深蹲硬举时行程长，憋气时间长
所以导致了深蹲硬举时容易头晕
后来学会了边向心边吐气后就没这个问题了
给您参考

呼吸真的重要

推呼吸重要性

原来如此，我也是练腿就容易茫的那种

离心不是要吸气吗