楼主:
wahhaha (哇哈哈)
2018-09-14 17:59:49如题,请问各位长效补充的乳清和一般乳清差在哪里?
小弟因为身形一直都很单薄,身边朋友都说既然去重训的话就把身体练厚一点
所以目前在努力增肌的阶段,能摄取多少蛋白质就努力吃多少
很怕辛苦练得又掉下来...
有同事建议我吃长效补充的乳清,但我没听过这种
说是能长时间吸收蛋白质还不错,但还是有点不太清楚它的原理
所以想问一下各位差别在哪里以及目前有什么管道可以买吗?
如果有其他推荐的话也请提供参考,是不希望买到脂肪跟碳水太多以及希望口感是好的
谢谢!
应该是指酪蛋白?身体吸收得比较慢所以能睡前吃整晚吸收
作者:
chrira (以马内利)
2018-09-14 18:18:00酪蛋白
作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-09-14 18:24:00
酪蛋白跟乳清蛋白不一样吧你同事应该是指酪蛋白
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-09-14 18:36:00都是乳清,都是蛋白质
作者:
Leftree (KODTP)
2018-09-14 18:53:00酪蛋白 但增肌多吃就对了
作者: Boiledwater (blue) 2018-09-14 18:58:00
酪蛋白网络评价就是口感跟味道都不怎样...
作者: zizilai (zizi) 2018-09-14 19:19:00
就一个是长效的一个不是
作者:
Rujki (若奇)
2018-09-14 19:31:00之前有吃过JYM的乳清,他们也是长效型 就是含酪蛋白主推睡觉也能吸收蛋白质,刚开始增肌我就是吃那个
作者:
ernielwl (ernielwl)
2018-09-14 19:40:00蛋白质的结构不同,或是分子量大,你需要经过消化的时间
蛋白摄取都充足下,不喝乳清,与喝分离、浓缩、酪蛋白乳清的人,没太大差异吧。
作者:
ernielwl (ernielwl)
2018-09-14 19:41:00长,在消化道待的久,吸收是持续的,所以才说是长效其实等同少量多餐的吃肉
作者:
xiaoyao (改变)
2018-09-14 21:41:00吃优格 改善肠胃 有酪蛋白 乳清蛋白睡前吃 快快好
作者:
F1ower (花)
2018-09-15 00:07:00喝浓缩乳清就好
作者:
thecactus (thecactus)
2018-09-17 16:16:00去运动吃蛋白看看阿,最近FB广告一直跳出来,应该有你想要的这种乳清可买吧
作者:
otps (paranoid)
2018-09-17 21:12:00我早晚喝酪蛋白,训练后喝分离乳清酪蛋白作用5-8小时缓慢吸收,一般乳清约1-2小时