[问题] 长效补充的乳清差别在哪

楼主: wahhaha (哇哈哈)   2018-09-14 17:59:49
如题,请问各位长效补充的乳清和一般乳清差在哪里?
小弟因为身形一直都很单薄,身边朋友都说既然去重训的话就把身体练厚一点
所以目前在努力增肌的阶段,能摄取多少蛋白质就努力吃多少
很怕辛苦练得又掉下来...
有同事建议我吃长效补充的乳清,但我没听过这种
说是能长时间吸收蛋白质还不错,但还是有点不太清楚它的原理
所以想问一下各位差别在哪里以及目前有什么管道可以买吗?
如果有其他推荐的话也请提供参考,是不希望买到脂肪跟碳水太多以及希望口感是好的
谢谢!
作者: leafland (小游)   2018-09-14 18:14:00
应该是指酪蛋白?身体吸收得比较慢所以能睡前吃整晚吸收
作者: chrira (以马内利)   2018-09-14 18:18:00
酪蛋白
作者: NewbieShiba (Newbie)   2018-09-14 18:24:00
酪蛋白跟乳清蛋白不一样吧你同事应该是指酪蛋白
作者: good17803 (宋~)   2018-09-14 18:29:00
不管吃什么热量够 蛋白质够久好
作者: andy1003 (andy1003)   2018-09-14 18:36:00
都是乳清,都是蛋白质
作者: Leftree (KODTP)   2018-09-14 18:53:00
酪蛋白 但增肌多吃就对了
作者: Boiledwater (blue)   2018-09-14 18:58:00
酪蛋白网络评价就是口感跟味道都不怎样...
作者: zizilai (zizi)   2018-09-14 19:19:00
就一个是长效的一个不是
作者: EdmondDantes (爱德蒙唐泰斯)   2018-09-14 19:27:00
酪蛋白不是乳清吧
作者: Rujki (若奇)   2018-09-14 19:31:00
之前有吃过JYM的乳清,他们也是长效型 就是含酪蛋白主推睡觉也能吸收蛋白质,刚开始增肌我就是吃那个
作者: Tiiiiing (Ting)   2018-09-14 19:32:00
长效补充=浓缩乳清mix酪蛋白,很多厂商都这样卖
作者: ernielwl (ernielwl)   2018-09-14 19:40:00
蛋白质的结构不同,或是分子量大,你需要经过消化的时间
作者: aa24225085 (小外野手)   2018-09-14 19:41:00
蛋白摄取都充足下,不喝乳清,与喝分离、浓缩、酪蛋白乳清的人,没太大差异吧。
作者: ernielwl (ernielwl)   2018-09-14 19:41:00
长,在消化道待的久,吸收是持续的,所以才说是长效其实等同少量多餐的吃肉
作者: jaannddyy (詹敌)   2018-09-14 20:51:00
没有任何差别,你先确认你训练量有逐日提升
作者: xiaoyao (改变)   2018-09-14 21:41:00
吃优格 改善肠胃 有酪蛋白 乳清蛋白睡前吃 快快好
作者: heavenbeyond (如果在天堂)   2018-09-14 22:05:00
差别在于“长效”看起来比较厉害。
作者: F1ower (花)   2018-09-15 00:07:00
喝浓缩乳清就好
作者: NcCurator (政大小阿诺)   2018-09-15 09:57:00
乳清和酪蛋白没有一次8.90克差别都不大
作者: Zingiber (地瓜姜)   2018-09-15 14:55:00
某国外Youtuber 声称吃酪蛋白不健康
作者: thecactus (thecactus)   2018-09-17 16:16:00
去运动吃蛋白看看阿,最近FB广告一直跳出来,应该有你想要的这种乳清可买吧
作者: otps (paranoid)   2018-09-17 21:12:00
我早晚喝酪蛋白,训练后喝分离乳清酪蛋白作用5-8小时缓慢吸收,一般乳清约1-2小时
作者: nvbetter43 (nvbetter43)   2018-09-20 15:01:00
看这就很清楚了吧https://i.imgur.com/7iIhDxW.png

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