[建议] 无油罗宋汤 gochinken PTT批踢踢实业坊

[建议] 无油罗宋汤

楼主: gochinken (台湾口香糖) 2018-09-13 18:51:57

无油的罗宋汤
材料西洋芹蘑菇小黄瓜鸿禧菇蕃茄
玉米笋红萝卜洋葱牛腱蕃茄糊
意大利面大蒜黑胡椒
作法依序把牛肉煎熟
蘑菇干煎蔬菜耐煮的炒一炒
丢进水锅里煮
意大利面另外加盐水中
组合在一起
https://i.imgur.com/vNx8Ffn.jpg
这样食材热量会很多吗？
只煮六份每天吃有什么问题吗

作者: satan317 (PikaChu) 2018-09-13 18:55:00

可以估勾食材名称+热量再乘以食材用量

作者: barkingdog (创世截颅南宫毅) 2018-09-13 18:55:00

没份量怎么算热量

作者: q10250826 (军) 2018-09-13 19:03:00

有款app叫myfitnesspal

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2018-09-13 19:09:00

蔬菜和菌类抓个大概一百两百，认真算蕃茄糊牛腱意大利面的热量就好再自己＊6

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2018-09-13 19:28:00

煎就有油了XDD

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-09-13 19:42:00

问题很大，没摄取脂肪。

作者: Kona72956 (秋条) 2018-09-13 19:55:00

补点坚果？

作者: jimmyjou2006 (peaker) 2018-09-13 19:59:00

为啥要无油

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2018-09-13 20:28:00

三大营养素都要有，不是无油，你的身体不会直接消化油，脂肪是吃过TDEE来的

作者: cosmetics (化妆品) 2018-09-13 21:19:00

减脂为何要少油，没错，你误会很大

作者: moto9999 (99) 2018-09-13 21:27:00

水煮水煮水煮水煮ㄏㄏ

作者: Desta (得死特是你) 2018-09-13 21:45:00

减脂是你身体减脂

作者: F1ower (花) 2018-09-13 21:56:00

你误会大了

作者: star4cat (小心猫出没) 2018-09-14 23:07:00

摄取健康的油脂也是减脂重要的一环唷

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