各位好
想请问一下各位巨巨
在做哑铃卧推时
会建议手腕是八字形稍微向身体转
还是直接像杠铃一样横向呢?
爬文是说做向内会对肩关节比较好
小弟肩膀很弱
是不是应该就是手腕转向内做呢?
感谢
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-13 16:02:00
有看教学吧? 正确握法不仅手腕较不会折到 肩膀也较不容易受伤阿 你平握手腕一定要弯才举得起来耶
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-09-13 16:04:00八字舒服..横向我去做杠铃握推就好了XDD
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-13 16:04:00
平握手肘也很难打开 肩膀一定会夹 那干嘛平握阿看错原来是说哑铃 杠铃也不能平握
作者:
se2422 (库柏)
2018-09-13 16:07:00微八字这样
作者:
fuxin999 (高雄盐埕旭)
2018-09-13 16:42:00手腕落点大概与胸点在同一条线上,所以手臂下来会微八字铔铃自然也跟着微八字
作者: Boiledwater (blue) 2018-09-13 16:44:00
看过上臂外展90度然后手心向内的哑铃卧推重点其实是上臂外展的角度，手心微向向内较舒服
作者:
a0740287 (a0740287)
2018-09-13 17:16:00习惯八字差点把杠铃握弯了
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-09-13 18:11:00做杠铃你的肩也不是全开的啊
作者: JMashburn 2018-09-13 18:47:00
八字
作者:
bluefish520 (Estoy En Salamanca)
2018-09-13 19:22:00八字
作者:
yngfe (昌躺皇商行洋行)
2018-09-13 20:03:00八字+1
作者:
lkkpal (沛)
2018-09-13 20:19:00八字
作者:
asd10417 (asd10417)
2018-09-13 21:39:008字
作者:
bxxl (bool)
2018-09-13 21:52:00往下时肩外转(变八字), 上推时内转变平握
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-09-13 22:45:00我上推到底也八字 超舒服XDD
八字吧 做杠铃的时候都会说想像折杠 哑铃就直接八字了