[闲聊] 蛋白质五大迷思，吃太多会肾衰竭？ heavenbeyond PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 蛋白质五大迷思，吃太多会肾衰竭？

楼主: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-09-13 08:23:19

原文在此 https://health.udn.com/health/story/6008/3361652
讲述五个蛋白质的迷思
迷思1：所有蛋白质来源都是一样的
迷思2：高蛋白饮食会破坏你的肾脏
迷思3：太多的蛋白质会导致你骨质疏松症
迷思4：你的身体不能处理超过30克的蛋白质
迷思5：酪梨、奇亚籽和鹰嘴豆泥都含有蛋白质
迷思3我还真不知道哩
对上述五点有疑问的新手可以去看看原文,好好学习天天向上.

作者: phmm307 (MMorgan) 2018-09-13 08:37:00

迷思六：日本古人吃很少蛋白质寿命很长

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-09-13 08:39:00

迷思七：吃太多蛋白质放屁很臭

作者: allen0981 (allen0981) 2018-09-13 08:39:00

我爸真的一直那日本人吃粗茶淡饭反而身心健康嘴我重训

作者: rizzo123 (阿烙) 2018-09-13 08:41:00

日本人偏瘦跟长寿主因是常走路……

作者: man30cm (坚持) 2018-09-13 08:48:00

迷思八：乳清蛋白只有重训需要吃。(被问N次)

作者: shucooh (shucooh) 2018-09-13 08:58:00

前女友：竟然这么珍贵，为什么不自体回收？

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2018-09-13 09:05:00

迷思九：她喜欢我

作者: kikijuice (Last Cigarette) 2018-09-13 09:09:00

迷思十: 好多人在看着我

作者: su64 (hello) 2018-09-13 09:20:00

楼上kiki好幽默XD 哈哈哈哈

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-09-13 09:21:00

迷思十一：可以帮刷背吗？

作者: henry5405 (Tokyohot) 2018-09-13 09:24:00

kiki do you love me?

作者: blue1204 (Water) 2018-09-13 09:25:00

迷思十二：这样会练太壮

作者: kikijuice (Last Cigarette) 2018-09-13 09:25:00

are you riding?

作者: themost (最远) 2018-09-13 09:46:00

迷思十三:重训没喝乳清等于白练

作者: loveofangel 2018-09-13 09:46:00

迷思十三：乡民都30公分

作者: shen1120 (asian nigga) 2018-09-13 09:50:00

好文推

作者: voohong (vhlhong) 2018-09-13 09:54:00

迷思十四：我是金城武

楼主: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-09-13 09:54:00

迷思十五：哥只有13公分是否太小....

作者: kumabartho (kuma) 2018-09-13 09:59:00

吃多了不但会放屁还会变慢便秘啦

作者: longya (嗯) 2018-09-13 10:03:00

迷思：戴护具不能做轻重量

作者: impact999 (尘埃) 2018-09-13 10:07:00

迷思十六:吃太多蛋白质会练太壮

作者: F1ower (花) 2018-09-13 10:11:00

迷思十七：她分手后一定会和我在一起

作者: srxnx (烟雨) 2018-09-13 10:14:00

迷思十八：练tabata可以练出六块肌

作者: Bastille (巴士底) 2018-09-13 10:18:00

迷思十九：连胜文当年真的只有90公斤?

作者: liner74101 (GodFlower) 2018-09-13 10:22:00

迷思二十：每组练超过八下会太壮

作者: silencedance (éœèˆž) 2018-09-13 10:35:00

迷思二一 : 女森:我不想变成金刚芭比

作者: issaquah (真是不容易) 2018-09-13 10:39:00

照文中说的，人体一次最多只能吸收30g蛋白质是正确的欸

作者: fix78 2018-09-13 10:43:00

迷思：二十二：老人相信整个酪梨都是蛋白质

作者: ctr1 (【积π】) 2018-09-13 10:45:00

迷思二十三：我怕练太壮

作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-13 10:51:00

迷思5 鹰嘴豆很多阿? 前两个不多也不关鹰嘴豆的事

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2018-09-13 10:51:00

蛋白质合成主要是消化的关系吃越多要越久消化只看餐后合成的确看不出差别

作者: arms6806 (三月) 2018-09-13 10:55:00

迷思二十四：做仰卧起坐瘦腰

作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-13 10:56:00

迷思二十五:不吃蛋白不会死要小心喝水会胖我妈之前也一直讲我体重都没怎么少...

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-09-13 10:59:00

迷思二十六：会上ptt的都是流汗肥宅

作者: Chan91143 (Devil's) 2018-09-13 11:05:00

楼上这是迷思吗XD

作者: thunder5566 (5566) 2018-09-13 11:09:00

迷失：我举好重好棒棒，殊不知只是体脂高肥宅迷失：他在看我他是gay，其实你是连肥宅gay都不想跪

作者: mike50378 (羊驼) 2018-09-13 11:13:00

ㄙ啦干

作者: AnamnesisNT (ANT) 2018-09-13 11:22:00

迷思二十七：现在练壮到老时会下变回赘肉

作者: q10250826 (军) 2018-09-13 11:39:00

迷思：二十八女森看我都是对我有意思

作者: jiro0718 (miles) 2018-09-13 11:41:00

迷思U: I miss you.

作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2018-09-13 11:43:00

迷思：二十九我有女朋友

作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-13 11:53:00

迷思三十:肥宅可以举很重迷思三十一:thunder5566不是肥宅

作者: r34796a (安安你好) 2018-09-13 11:58:00

一餐超过30g 多的没用？？

作者: jasonewis (jason) 2018-09-13 12:05:00

迷思三十二:才不告诉逆咧，ㄟ

作者: b7991859ccc (油肚) 2018-09-13 12:21:00

迷思三十三：Cosmetic越南王

作者: morgankhs (豪哥) 2018-09-13 12:28:00

迷思三十四：为什么冰鸟还敢下来啊啊啊啊

作者: myth0422 2018-09-13 12:40:00

迷思三十五：健身异性缘会变好

作者: sisistar 2018-09-13 12:42:00

推文好笑哈哈

作者: voohong (vhlhong) 2018-09-13 12:44:00

迷思三十六：女生会花很久洗澡

作者: lalalalaluk (luk) 2018-09-13 12:54:00

迷思三妻：我有女朋友

作者: zx333783 (Gi) 2018-09-13 13:16:00

迷思三八：我没女朋友（咦！？

作者: providence (providence) 2018-09-13 13:17:00

所以一餐30g以上的蛋白质没用要达到2倍体重的蛋白质摄取量只能分餐摄取䁖?

作者: JeremyWu (Dr. J) 2018-09-13 13:17:00

迷思三九：你有妹妹？

作者: silencedance (éœèˆž) 2018-09-13 13:23:00

一餐要吃到2倍体重的蛋白质要怎么吃..只喝乳清?乳清套豆浆也不到50克蛋白质啊 60kg的人要灌三杯QQ

作者: SoSadTree (Tree) 2018-09-13 14:10:00

迷思肆十不减脂就说我练健力

作者: STi2011 (鸟王达) 2018-09-13 15:29:00

迷思四十一：一堆人在看我

作者: chiangchia (ying1111) 2018-09-13 16:39:00

迷思四十二：我不想练太壮

作者: kkkkkkevin (kkkkkkevin) 2018-09-13 17:09:00

迷思恕删：……

作者: t19960804 (泥好吗) 2018-09-13 17:24:00

迷思四十四: 为什么极灵不帮我放大绝?

作者: coolyao (裤腰) 2018-09-13 17:53:00

迷思四十五:看太多迷思迷思都不像迷思了

作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-09-13 18:22:00

迷思四十六：ptt酸人练腹肌的都是深蹲建力肥宅吗？

作者: Zingiber (地瓜姜) 2018-09-13 21:42:00

迷思四十七：一天只能吃1颗蛋，不然胆固醇会过高迷思四十八：喝冰水有害健康，日本人纯属例外

作者: v64kiu78 (秋月孝三) 2018-09-14 00:19:00

迷思四十九：为什么他的手可以穿过我的巴巴

作者: boy6706 (版主小小) 2018-09-14 00:28:00

迷思五十：我能反杀

作者: aj000001 (aj) 2018-09-14 00:40:00

迷思五十一：还敢下来啊冰鸟

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-09-14 00:48:00

迷思五十二 : 尿酸过高代表摄取过多蛋白质

作者: glay7566 (sft66) 2018-09-14 02:19:00

迷思五十三：乳清买超过六折都盘子

作者: stu88019 (想我请水球我) 2018-09-14 07:07:00

迷思五十二：这篇文不存在

作者: fsaj (felix) 2018-09-14 07:50:00

迷思五十四：这篇都是迷思

作者: ultima7 (七) 2018-09-14 12:23:00

推前面自体回收，笑死XDDD

作者: chen5566 (文心) 2018-09-18 12:16:00

想避掉蛋白质几乎是不可能的

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