[问题] 驼腰怎么办
楼主: gobackto2009 (屈原) 2018-09-10 20:59:56
从小长期坐姿不正确
像是下方图片 而且还更驼
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去年照X光，医生说我骨头变形了...
爬文看到的都是可以透过练背肌改善驼背的方法
但Google却几乎找不到驼腰的矫正方式
(或其实不叫驼腰？)
请问大家
这种情形，有办法依靠什么运动矫正回来吗？
谢谢
像是下方图片 而且还更驼
去年照X光，医生说我骨头变形了...
爬文看到的都是可以透过练背肌改善驼背的方法
但Google却几乎找不到驼腰的矫正方式
(或其实不叫驼腰？)
请问大家
这种情形，有办法依靠什么运动矫正回来吗？
谢谢
作者: Auoer (No Pain No Gain) 2018-09-10 21:09:00
重训阿，胸跟背都要练，尤其是背
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-10 21:12:00
问题是练背的动作都不能驼腰 只有这样的资讯板友帮不上太多忙....骨头变型等等练了腰反而受大伤
作者: alloc (韭菜) 2018-09-10 21:18:00
物理冶疗所
作者: eddie909 (绝剑) 2018-09-10 21:26:00
胸椎活动度
作者: bxxl (bool) 2018-09-10 21:43:00
你贴的照片就叫驼背吧
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2018-09-10 21:54:00
骨头变形应该要开刀吧
作者: bignoob (有我嫩嗎) 2018-09-10 22:09:00
你需要的是医生不是网络偏方
作者: bxxl (bool) 2018-09-10 23:08:00
医生有说是哪一块骨头变形,以及会影响什么吗?
作者: youGG (Denzel) 2018-09-10 23:36:00
请医生开诊断书，叙明正确的位置和状况，并索取x光片，然后到物理治疗所评估矫正方案
作者: bandit12344 (老船长) 2018-09-11 01:38:00
多作引体向上
作者: t190015 (草莓蛋糕) 2018-09-11 02:09:00
脊椎侧弯？
作者: chigo520 (CHIGO) 2018-09-11 07:39:00
你不是去看医生了问医生啊…
作者: watwmark (水印) 2018-09-11 08:15:00
拿着医嘱和X光照片去找物治所吧 这个不要上网抓药
作者: keromek (天使的和声) 2018-09-11 09:22:00
引体向上. 反向飞鸟. facepull
作者: imsphzzz (大法师) 2018-09-11 10:44:00
物理治疗师不要听别人讲就乱练
作者: fuxin999 (高雄盐埕旭) 2018-09-11 10:47:00
偶会选择练核心:平板式,每天靠墙站立21分钟随时注意保持腰挺直(坐站走路皆是),一刻也不得放松
作者: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2018-09-11 12:06:00
去掉单杠 掉在上面 靠重力去拉我亲戚就是这样 不用开刀就好了
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-09-11 12:29:00
推楼上 还会长高（咦？