[问题] 深蹲架 chenwow PTT批踢踢实业坊

楼主: chenwow (宸) 2018-09-10 16:53:01

小弟刚接触重训
发现健身房深蹲架放杠的间隔很大
又不能微调
导致不是太高就是太低
所以只能用比正常低一点的方式起杠
请问这样有解决的办法吗？
还是是我个人问题？

作者: sumton (CHCH) 2018-09-10 16:54:00

通常健身房会有可以额外垫高的硬垫，你可以拿来铺

作者: tonyfire (Antony) 2018-09-10 17:30:00

直接请教练协助就可以了!器材问题直接问没什么问题!

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-09-10 18:00:00

假如有朋友可以叫来帮你起杠，我是说假如

作者: kikijuice (Last Cigarette) 2018-09-10 18:29:00

深蹲要铺比较多片卧推就垫高椅子就好

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2018-09-10 21:14:00

低一点起杠会怎么样吗？

作者: ootsepmpmp (个人热点) 2018-09-10 23:33:00

回楼上这样大腿还没蹲就先浪费力气把杠子举起来了

作者: adaplant (阿达不累) 2018-09-11 01:25:00

低一点点作 PR 可能差这一点至于平时训练应该还好

作者: jaweji123 (jaweji) 2018-09-11 11:01:00

喜欢低一点杠子微下滑也不会卡到

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