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[问题] 请问有推荐的练哑铃的影片或是书籍吗？

楼主: philipvcv (Giroro伍長)   2018-09-02 14:52:35
最近刚买了哑铃跟卧推椅
也有上网找了几个动作练练
可是动作都是零零散散的
可以请巨巨推荐比较完整的影片
或是有完整练全身各部位的书籍吗？
作者: Leftree (KODTP)   2018-09-02 15:02:00
肌力图解训练圣经
作者: znjm1i (想做爱的屁孩)   2018-09-02 15:14:00
浏览器上只要打上想练的部位加哑铃这个关键字，有满满的训练动作吧？？
作者: hsyuhe (Last Angel★)   2018-09-02 15:21:00
四周练出一身肌：619种绝对有效的练肌方法很推这本，全彩图很厚一本，又不贵很多动作还有参考的菜单，非常实用
作者: azopper (az)   2018-09-02 15:34:00
四周+黄阿文
作者: wu0966 (背上有侠侣)   2018-09-02 15:43:00
哑铃练背 哑铃练？ google一下满方便的呀
作者: moviegoer168 (sleepycat)   2018-09-02 19:09:00
《我要变强壮！37招哑铃练肌肉》板上有心得文你找找
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[闲聊] 其实人体不需要太多的蛋白质chen5566Re: [闲聊] 各位自己练的巨巨有碰过这种教练吗Leftree[问题] 关于小港附近健身房brotherfat[问题] 紫薯减脂kyleliu2000Re: [闲聊] 各位自己练的巨巨有碰过这种教练吗safelove[赠送] 竹北赠送on乳清空桶x2yenchun[问题] TDEE Pal计算fantasy14[交易] 售BSN巧克力花生5磅装，喝过几匙znjm1i[问题] COSTCO的ON乳清，有没有BCAAs？the666[闲聊] 各位自己练的巨巨有碰过这种教练吗avanthier

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