刚好前几天在大安区某计时健身房的状况也来分享一下
当时我正在跟朋友一起练cable的坐姿划船
因为我最近在练习背肌全范围收缩，离心的时候肩胛并不会维持后收，会微微放回去，但
离心一定会到3秒以上以不会放松肌肉的张力，整个行程都有在我的控制范围。
(个人觉得对于后三角和上背的征召比较多，并练习整个动作的发力流畅度，而且我也觉
得刺激度蛮棒的。)
然后该健身房女教练在旁边上PT，在我某次离心阶段的时候突然冒出头说：肩膀这样很危
险喔！要小心。
我当下那组训练还没完成，没想要跟他多说什么，就微笑回她：我知道 谢谢。
后来练完，看到她在教学生练坐姿肩推，也没教到位，基本的手腕跟手肘保持垂直都没教
好，整个往前歪...然后教练的身材也超路人...基本的体态都没有...
就算先不评论教练体态，先把自己的学生教好再说吧。
最后想讨论，训练是要有很多不同的面向，而不是只从健美本位(一定要肩胛后收、手肘
固定之类的)去看训练吧！

怎不直接呛回去

wg教练不意外

我也觉得离心稍微不后收拉长行程对感受度比较好

为何会伤肩膀？ 她是不是长很普XD

别酱，人家好心提醒您，您确当她眼中钉

我上课都是叫学生看别人，你看那超猛他推超重好强，他动作很票亮等等负面教材真的没必要

这篇说是计时 是X身魂？

题外话，您划船时让肩胛在离心的时候前引，许多健美爱

本来目标不同训练方式就会不同，不管是不是教练都要有这种认知，加上没有实际评估过不会有人知道另个人的身体状况跟目标，没有夸张到有明显受伤风险的话都不该对别人的训练法品头论足啦

其实教学也不好说,可能该学生的问题多,每次只能调一项在低风险的情况下是可以允许逐步修正的

其实我在这间也有被说过 好像也是练背的时候XD

我也喜欢离心肩胛前引拉长行程 感受度比较好张力不要松掉就好了 而且对下背压力比较没那摸大

最近也在这样 但是觉得肩膀怪怪的

觉得怪怪的话 注意是不是同时也耸肩了

好喔 不耸肩是不是要把肩膀压很下去啊 我压不下去

可以叫他看阿诺坐姿cable划船的影片

其实不矛盾 如果她觉得你是错的 你看她一定也觉得是错的

这只是他经验还没到 不然就是他觉得你程度不到xd

很多教练真的自己身材都很烂 真不知哪来脸教人就是了有些根本超油 每次看到都在想怎么有人想给她上课肚子超大 体脂肪看起来又高 也不像健力型的身材

她在上班时间提醒会员注意安全没有问题吧?毕竟她也不知道你在加强离心训练,基本关心是她职责反而如果被投诉未注意会员使用器材导致受被投诉会很惨

同意楼上。原po大气点吧...表面上笑着回谢谢我知道了背后躲起来发文批评XD不够巨的不是你的身材，是你的心啊......

练到一个程度PT教练会躲你 连眼神都会闪