哈囉大家好!不好意思我这个街头健身路人又来了
为了庆祝体操在亚运夺四个牌我连夜赶工
没想到会那么快的就做出第二支影片
上一只影片有超过一半的回复都喵皇...
所以这一集也会有喵皇来卖萌拉~~
回归正题
影片主要教大家如何在家就可以练肩
很多时候因为种种原因你不方便出门或是当天没有时间去健身房
或者时间太晚健身房已经关了
那么这时候徒手训练就是一个不错的选择
因为只需要少量甚至不需要任何器材你就可以练
如果你是想要学习倒立伏地挺身或者自由倒立的人
那你更应该要看这部影片
这些训练动作会大大增加倒立的基础
如果影片有错误欢迎指正
这个只是给大家另一种选择
搭配器材做复合组的训练更是吓吓叫
如果喜欢我的影片的话也别忘了给我一些鼓励
PS:可能是有经验了,这次做影片的时间应该只有上一只的一半
不过我的腰椎还是烂掉了啊!
附上影片网址:
https://www.youtube.com/watch?v=1InhDyNp7iI&feature=youtu.be