各位巨巨们好，
小弟前几个月在研究所准备考试，
所以大概快一年没认真运动了...
而且长期久坐，不知道是不是姿势不良，坐久之后起来，做伸懒腰的动作
(就是头往后，胸部往前挺)，胸部中间的骨头会%一声，像是扭腰会有的那个声音。
最近考完试有(稍微)恢复一下运动习惯，发现在做胸肌的训练时，
胸椎会有点不舒服...，隔天只要坐 "夹胸" 的动作就会超痛= =(e.g. 拧毛巾之类的
有点像是脖子落枕的那种感觉，不太好形容~~
目前自己感觉是右边胸肌的内胸部分没肉，都跑到偏肩膀那边去，而且也 "很紧绷"，
之后用自制花生球(袜子塞网球，很好用推荐!)按摩了右胸外侧之后，训练后隔两天就
不会痛了...
小弟自己推测是不是因为右边胸肌(还是肩膀)太紧绷，把中间的胸骨往外拉，(另外
小弟脖子上的胸锁乳突肌也很紧绷。)
现在都不太敢做胸部的训练... 不知道大大们有没有类似状况~~? OTZ