[问题] "死虫"有什么用 ss8901233 PTT批踢踢实业坊

楼主: ss8901233 (不听不听你别说) 2018-08-14 19:48:07

教练第一堂课
教我基础的呼吸法
还有"死虫"
https://www.youtube.com/watch?v=tThl9CBheOI
请问这个基础对健身的作用是什么呢

作者: bxxl (bool) 2018-08-14 19:57:00

https://bit.ly/2OCGG9T 核心抗伸展,四肢动作时骨盆不乱动

作者: Boiledwater (blue) 2018-08-14 20:00:00

也许他认为你的核心和基础体能不足？

作者: ccufcc (皮卡波) 2018-08-14 20:10:00

吓人用的

作者: D85 (D-85) 2018-08-14 20:39:00

装死逃过被吃啊

作者: Domtoretto (Toretto) 2018-08-14 20:57:00

被熊追的时候用

作者: mike40709 (哈登牌监视器) 2018-08-14 21:11:00

当对方不想动的时候骂他

作者: q10250826 (军) 2018-08-14 21:11:00

你会上ptt不会骨狗？

作者: yaki049 (yaki) 2018-08-14 21:56:00

呼吸跟核心稳定超重要的

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2018-08-14 23:05:00

还有夹抗力球的勒

作者: voohong (vhlhong) 2018-08-14 23:26:00

这是异化宠，可以升级速度

作者: akagawa (赤川园) 2018-08-15 00:22:00

上课时问教练啊你钱都付了

作者: Jugy5566 (蟾蜍五六) 2018-08-15 01:00:00

没学过这鸟动作，太LOW了

作者: orzx (Muhaha~) 2018-08-15 01:08:00

主要是练呼吸跟核心在家自己练就行啦

作者: Balavita 2018-08-15 01:36:00

怎么去控制横隔呼吸核心肌群骨盆在做其他动作训练时可以搭配呼吸稳定胸腹腔发力不是只有腹肌训练像棒式可以自己做这么简单...

作者: wiloveyou (姥姥) 2018-08-15 05:36:00

不意外会有人说这个动作low 呵呵

作者: satan305 2018-08-15 11:07:00

同意楼上想看jugy5566做起来腰椎多么活泼

作者: Folsom 2018-08-15 12:11:00

同意上两楼

作者: jobsk 2018-08-15 14:48:00

跑完所有课表之后在来练死虫，都练到不要不要的发抖，影片的速度太快了，我都是上下各五秒。会说low的，看来也是键盘高手

作者: evan81117 (evan) 2018-08-15 17:10:00

之前有被教过觉得实用让我可以在棒式更能运用核心

作者: mssmall (mssmall) 2018-08-15 18:54:00

我新手觉得死虫好入门，且比棒式不容易受伤（没错我就是做棒式受伤的蠢蛋）

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