教练第一堂课
教我基础的呼吸法
还有"死虫"
https://www.youtube.com/watch?v=tThl9CBheOI
请问这个基础对健身的作用是什么呢
作者:
bxxl (bool)
2018-08-14 19:57:00作者: Boiledwater (blue) 2018-08-14 20:00:00
也许他认为你的核心和基础体能不足？
作者:
ccufcc (皮卡波)
2018-08-14 20:10:00吓人用的
作者:
D85 (D-85)
2018-08-14 20:39:00装死 逃过被吃啊
作者:
yaki049 (yaki)
2018-08-14 21:56:00呼吸跟核心稳定超重要的
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2018-08-14 23:05:00还有夹抗力球的勒
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-14 23:26:00这是异化宠，可以升级速度
作者:
akagawa (赤川园)
2018-08-15 00:22:00上课时问教练啊你钱都付了
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-08-15 01:08:00主要是练呼吸跟核心 在家自己练就行啦
作者: Balavita 2018-08-15 01:36:00
怎么去控制横隔呼吸 核心肌群 骨盆 在做其他动作训练时可以搭配呼吸 稳定胸腹腔发力 不是只有腹肌训练 像棒式可以自己做这么简单...
作者: satan305 2018-08-15 11:07:00
同意楼上 想看jugy5566做起来腰椎多么活泼
作者: Folsom 2018-08-15 12:11:00
同意上两楼
作者:
jobsk 2018-08-15 14:48:00跑完所有课表之后在来练死虫，都练到不要不要的发抖，影片的速度太快了，我都是上下各五秒。会说low的，看来也是键盘高手
之前有被教过 觉得实用 让我可以在棒式更能运用核心
作者:
mssmall (mssmall)
2018-08-15 18:54:00我新手觉得死虫好入门，且比棒式不容易受伤（没错我就是做棒式受伤的蠢蛋）