[问题] 内侧胸肌的训练方式 ittalker PTT批踢踢实业坊

楼主: ittalker (陶肯) 2018-08-13 12:06:41

各位前辈大大好，小弟最近重训有勤练胸肌
一段时间看来，胸肌确实有成长
可是感觉只有上胸和接近手臂腋下那边的胸肌有明显一点
内侧胸肌几乎感觉没变大
后来开始做夹胸，但好像也没什么效果
是我方式有误吗？
还是大大们可以推荐其它锻炼内侧胸肌的方法
感谢感谢

作者: jkchangmac (天草豪) 2018-08-13 12:11:00

你是说下胸的部分?

作者: sallen (北伦) 2018-08-13 12:14:00

胸沟很难练的

作者: skykenny611 (阿透) 2018-08-13 12:16:00

需要肉量

作者: adult (批踢踢实业坊) 2018-08-13 12:49:00

女生?要问叶子楣

作者: youGG (Denzel) 2018-08-13 13:08:00

cable下斜交叉

作者: Equinox (Equinox) 2018-08-13 13:10:00

练大一点就有了

作者: assai000 (七逃郎) 2018-08-13 13:38:00

肉量不够吧

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-08-13 13:55:00

屁式飞鸟

作者: rock2428 (Calvin) 2018-08-13 14:03:00

胸肌起点的关系，多做平推，上斜跟下胸的起点不会经过中间

作者: AntiqueTea (古董茶) 2018-08-13 14:42:00

胸肌外侧上侧扩大会自然往内胸挤压做好有效外上侧增肌组数+饮食既可

作者: j124104717 2018-08-13 15:01:00

记得看过一篇有趣的文章会分内外胸的人胸部往往练不完一下内胸又外胸上胸又中胸又下胸

作者: kgblbarbar (老米) 2018-08-13 15:29:00

因为不够大体脂不够低而已孩只

作者: hisashi 2018-08-13 15:33:00

飞鸟就很有感了

作者: cosmetics (化妆品) 2018-08-13 15:43:00

照片呢？应该是肉量不够

作者: final9711 (法洛) 2018-08-13 23:53:00

DIP认真觉得有用

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