[问题] 肌力课表要如何安排才会进步更快? a9725141 PTT批踢踢实业坊

楼主: a9725141 (willie) 2018-08-12 21:12:13

各位巨巨好
小弟练健力已经一年了
在网络上参考很多肌力课表
可是我都没照做我就一直练自己的3X3
可是还是能感受到一直进步
所以新手不需要按照网络上介绍的课表操课
只要有进步就可以继续自己的练法练吗?
还是如果依照网络推荐的可以进步的更快呢?

作者: epili 2018-08-12 21:18:00

练健力给推

作者: rock8655 (天上有颗星) 2018-08-12 21:19:00

如果自己能找到属于自己的最佳课表有何不可

作者: luckymore (毛毛的) 2018-08-12 21:44:00

就你的线性周期还没跑完

作者: ckHuang (无料摄影师) 2018-08-12 22:07:00

这说不准，毕竟起始的状态都不同。你觉得顺就继续练或多方尝试看哪种对你最好

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2018-08-12 22:19:00

既然线性课表还有进步那就继续用啊线性课表通常到了一个地步就会因为肌肉量不足而疯狂卡关

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