各位巨巨女神早安，我是从完全零运动发觉自己超胖，到现在坚持半年的健身新手。平时没事就是爬文，大致相关都看过了，但还是有点想不通QQ 麻烦大家帮我解惑，想要知道自己还有哪里可以调整
我目前是一个月测量一次Inbody，也知道它会有误差。
七月时量测数据如下：
http://i.imgur.com/XkQvjTl.jpg
想说终于破了30大关很开心。除七月初出国去玩了五天之外，剩下一切照常控制饮食和运动。
结果八月变成这样：
http://i.imgur.com/AFRmk8u.jpg
纳闷的地方是，生活作息都相差不多，甚至觉得镜子里的自己腹部肉又少了那么一些 (?) 但是量出来却是这样，QQ
教练说是水量问题，所以意思是我水喝太少了吗？但是不才我的职业需要一直不断说话，水应该至少也不会喝过少才是…
好不容易突破又回到30以上真的好挫折啊！如果是我想太多了请打醒我也没关系QQ
附上日常饮食：
早餐：香蕉一根+两颗水煮蛋 (假日蛋会用乳清代替)
午餐：一碗白饭配自助餐青菜 (会过水)，肉会选去皮卤鸡腿、鳕鱼等等。
晚餐：只吃自助餐肉或菜 (过水)，如果吃吃到饱就是一样吃菜跟肉
运动完再加上一杯乳清
我的食物也会传给教练看，教练也说没什么太大问题…难道这个月出国玩的债还没还完吗QQ
因为接下来终于放假了，可以好好专注在健身上面…想知道自己要怎么调整比较好！先谢谢大家了！(鞠躬)