Re: [问题] 瑜伽对重训的帮助 wiesgame PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 瑜伽对重训的帮助

楼主: wiesgame (爱喝牛奶的璋) 2018-07-15 20:52:52

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小弟因为下背受伤暂停重训
休息两个月当复健减脂期
改变饮食及找老师学瑜伽（体位法什么的）
体重降了快2kg, 胸部缩水很多
但今天第一次练胸，训练量及品质跟受伤前差不多
个人觉得很神奇
应该是练瑜伽后胸椎及肩膀打开
整体的技巧变好了
至于胸部缩水的原因
应该只是充血及体重的假像
打到这都觉得心酸了，希望对你有帮助

作者: cosmetics (化妆品) 2018-07-15 23:31:00

哪几个动作对你的活动度有帮助呢

作者: eva19452002 (^^) 2018-07-16 04:54:00

瑜伽有很多派别，请问你是学哪一个呢？是到瑜伽老师私人场所上课，还是到社大/救国团？谢谢

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